Вестник очевидности

Главная

Здоровье

Психология

Здоровое питание

Красота и спорт

Новости

Авторы

Зарегистрироваться/Присоединиться

Здоровье Фито чаи Преимущества физических упражнений Почему мы толстеем, или основная причина избыточного веса Похудение 4 принципа, без которых процесс невозможен Привычки, которые портят зубы

Фито чаи Преимущества физических упражнений Почему мы толстеем, или основная причина избыточного веса Похудение 4 принципа, без которых процесс невозможен Привычки, которые портят зубы

Психология Как снять стресс и не дать ему перейти в невроз Как правильно воспринимать критику в свой адрес Что лучше детский сад или домашнее воспитание? За винишком проходит вся жизнь Что делать если скучно дома

Как снять стресс и не дать ему перейти в невроз Как правильно воспринимать критику в свой адрес Что лучше детский сад или домашнее воспитание? За винишком проходит вся жизнь Что делать если скучно дома

Здоровое питание Как соблюдать рыбную диету Бег 5 ошибок, мешающих похудеть 7 волшебных коктейлей, которые улучшат состояние вашей кожи Особенности бессолевой диеты Топ-7 продуктов с коллагеном

Как соблюдать рыбную диету Бег 5 ошибок, мешающих похудеть 7 волшебных коктейлей, которые улучшат состояние вашей кожи Особенности бессолевой диеты Топ-7 продуктов с коллагеном

Красота и спорт Занятия спортом летом Похудение с помощью велосипеда 2 методики тренировок Как похудеть летом Как приготовить антицеллюлитное масло Виды планки, ее польза и особенности выполнения

Занятия спортом летом Похудение с помощью велосипеда 2 методики тренировок Как похудеть летом Как приготовить антицеллюлитное масло Виды планки, ее польза и особенности выполнения

Новости Чума: что нужно знать каждому Диагноз: COVIDиотизм. Перечень симптомов коронавируса Covid-19 10 мифов о коронавирусе, которым не надо верить Коронавирус: поводов для паники в Украине НЕТ!

Чума: что нужно знать каждому Диагноз: COVIDиотизм. Перечень симптомов коронавируса Covid-19 10 мифов о коронавирусе, которым не надо верить Коронавирус: поводов для паники в Украине НЕТ!

Как избавиться от лишних килограмм?

В своем стремлении быстро избавиться от лишних килограммов люди очень часто прибегают к абсурдным и крайне вредным для здоровья методикам, которые вместо того, чтобы постепенно нормализовать вес, наносят вред, порой непоправимый.

В своей клинической практике я регулярно сталкивалась с подобными случаями, в результате которых люди оказывались на больничной койке. И хорошо, когда нам, врачам, удавалось полностью восстановить здоровье таких пациентов. Но , к сожалению, бывает и наоборот.

В этой серии публикации я расскажу вам о наиболее частых опасных ошибках тех, кто по причине низкой осведомленности и использовании информации с сомнительных сайтов, где люди без медицинского образования дают «уникальные » рекомендации, подвергают свой организм ненужному и неоправданному риску.

Выпуск первый.

Это заблуждение рождает массовое увлечение обматыванием себя пищевой пленкой и приобретение различных термопоясов. Довольно таки смешное зрелище если говорить откровенно.

На многих сайтах (созданных, зачастую, для прекрасной половины человечества) со всей серьезностью описывается эффективность обматывания пищевой пленкой. Хорошо, что не все следуют этим, довольно таки опасным рекомендациям.

Ф акты :

В ПОТЕ НЕТ того ненавистного жира, который вы тщательно упаковали в пленку. Пот содержит вещества, которые организм стремиться вывести наружу, к примеру продукты белкового метаболизма: аммиак, мочевина, молочная и мочевая кислоты,соли серы, фосфора, калия и кальция. Но совсем не жировую ткань.

Усиленное выделение пота, простимулированное обматыванием пищевой пленкой,просто подтолкнет к потере большего количества влаги в процессе занятий спортом. Позже организм компенсирует потери жидкости.

Возрастает риск обезвоживания.

Организм теряет жидкость путем снижения объема плазмы крови. Объем циркулирующей крови уменьшается и возникает функциональная тахикардия для повышения снабжения тканей кислородом.

Но оксигенация (снабжение клеток кислородом) все равно остается ниже необходимой , соответственно эвакуация продуктов метаболизма становится недостаточной. Как результат мышечная ткань сильно закисляется и ее функция падает в условиях дефицита кислорода.

Говоря проще, обезвоживанием вы сильно повышаете нагрузку на сердце и снижаете вывод шлаков.

Красивая молодая девушка, назовем её Диана, ну немного с лишним весом, задалась благородной целью победить в конкурсе «Мисс бикини». В ход пошло всё… Персональный тренер, жесточайшая диета, длительный прием мочегонных, ограничение в воде накануне соревнований, пресловутые обёртывания пленкой… В итоге, после конкурса, который кстати говоря она не выиграла, к сожалению, она оказалась в реанимации. (Зашла с подружкой в кафе отметить участие и «немного» расслабиться. Поела и просто выпила много воды (что вредно и опасно после длительной водно-продуктовой аскезы), которая быстро усвоилась в организме и вызвала отеки всех органов и тканей и создала высокую нагрузку на почки…)

Выбросьте термопояса, а пленку используйте на кухне, по ее прямому назначению. Ставьте долгосрочные цели, помните, что чем дольше организм врабатывается, тем длительнее будет результат. Соблюдайте план питания и тренировок и да прибудет с вами сила!

Ваш специалист по питанию, доктор Ирина Долженкова.

tweet

Здоровье 331

Здоровое питание 174

Красота и спорт 72

Новости 65

Психология 50