Как избавиться от лишних килограмм?

фото лишние килограммы

Вестник очевидности

В своем стремлении быстро избавиться от лишних килограммов люди очень часто прибегают к абсурдным и крайне вредным для здоровья методикам, которые вместо того, чтобы постепенно нормализовать вес, наносят  вред, порой непоправимый.

В своей клинической практике я регулярно сталкивалась с подобными случаями, в результате которых люди оказывались на больничной койке. И хорошо, когда нам, врачам, удавалось полностью восстановить здоровье таких пациентов. Но , к сожалению, бывает и наоборот.

В этой серии публикации я расскажу вам о наиболее частых опасных ошибках тех, кто по причине низкой осведомленности и использовании информации с сомнительных сайтов, где люди без медицинского образования дают «уникальные » рекомендации, подвергают свой организм ненужному и неоправданному риску.

 Выпуск первый.

«Вместе с потом мы сжигаем жиры»

Это заблуждение рождает массовое увлечение обматыванием себя пищевой пленкой и приобретение различных термопоясов. Довольно таки смешное зрелище если говорить откровенно.

На многих сайтах (созданных, зачастую, для прекрасной половины человечества) со всей серьезностью описывается эффективность  обматывания пищевой пленкой. Хорошо, что не все следуют этим, довольно таки опасным рекомендациям.

Факты:

  • В ПОТЕ НЕТ того ненавистного жира, который вы тщательно упаковали в пленку. Пот содержит вещества, которые организм стремиться вывести наружу, к примеру продукты белкового метаболизма: аммиак, мочевина, молочная и мочевая кислоты,соли серы, фосфора, калия и кальция. Но совсем не жировую ткань.
  • Усиленное выделение пота, простимулированное обматыванием пищевой пленкой,просто подтолкнет к потере большего количества влаги в процессе занятий спортом. Позже организм компенсирует потери жидкости.
  • Возрастает риск обезвоживания.
  • Организм теряет жидкость путем снижения объема плазмы крови. Объем циркулирующей крови уменьшается  и возникает функциональная тахикардия для повышения снабжения тканей кислородом.

Но оксигенация (снабжение клеток кислородом) все равно остается ниже необходимой , соответственно эвакуация продуктов метаболизма становится недостаточной. Как результат мышечная ткань сильно закисляется и ее функция падает в условиях дефицита кислорода.

Говоря проще, обезвоживанием вы сильно повышаете нагрузку на сердце и снижаете вывод шлаков.

«Клинический» случай:

худеть фото

Красивая молодая девушка, назовем её Диана, ну немного с лишним весом, задалась благородной целью победить в конкурсе «Мисс бикини». В ход пошло всё… Персональный тренер, жесточайшая диета, длительный прием мочегонных, ограничение в воде накануне соревнований, пресловутые обёртывания пленкой… В итоге, после конкурса, который кстати говоря она не выиграла, к сожалению, она оказалась в реанимации. (Зашла с подружкой в кафе отметить участие и «немного» расслабиться. Поела и просто выпила много воды (что вредно и опасно после длительной водно-продуктовой аскезы), которая быстро усвоилась в организме и вызвала отеки всех органов и тканей и создала высокую нагрузку на почки…)

Голос разума:

Выбросьте термопояса, а пленку используйте на кухне, по ее прямому назначению. Ставьте долгосрочные цели, помните, что чем дольше организм врабатывается, тем длительнее будет результат. Соблюдайте план питания и тренировок и да прибудет с вами сила!

Ваш специалист по питанию, доктор Ирина Долженкова.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here