Вся правда о детоксе. Интриги, скандалы, расследования…

детокс

“Токсичный” детокс

Когда я захожу в аптеку, первым делом мне попадаются на глаза различные “Детоксы”- чаи, таблетки и т.п. Каждый раз, видя такое разнообразие, констатирую факт- неистребимо в нашем человеке желание грешить едой и каяться детоксом. И все же, как врач, не могу пройти мимо и не высказать свое отношение к теме.

Наверное, нет человека, который бы не мечтал, как можно быстрее потерять лишний вес, при этом сохранив красивый цвет и упругость лица. Вот и покупаются наши прекрасные дамы, да и, чего греха таить, сильная часть населения нашего, на красивые детокс-лозунги. Пей вода, ешь вода… Ну и, сами понимаете, большую часть жизни им светит провести в туалете, и эфемерные токсины и шлаки нехотя покинут их измученный нарзаном организм.

Так почему детокс-диеты вредны, попытаюсь Вам рассказать. Концептуально за столетие существования разгрузочных дней и сочетания с ними волшебного ингредиента, не изменилась. Максимально урезать калории (сторонники такой теории утверждают, что пленники лагерей не страдали избыточной массой тела) и дело сделано. Но так ли все просто в реальности? Я, как Вы знаете, только за доказательную медицину. И, если данный совет не подтвержден авторитетными источниками, доверия к нему нет. Ну это лично у меня. Насколько я помню из курса медицины, для выведения шлаков и токсинов у нас есть определенные для этого органы. Как минимум, печень, почки и весь длинный желудочно- кишечный тракт.

Не устану повторять – принимая детокс-чаи, Вы теряете жидкость и, вместе с ней, так необходимые организму электролиты: калий, натрий и другие. Это ведь самообман- Вы думаете, что худеете, в концепции питания Вы ничего не меняете и все возвращается на круги своя. Если же, за сет неведомых элементов, входящих в состав детокса, Вы все же потеряли объем- не спешите радоваться- скорее всего это сгорели Ваши любимые мышцы, а вовсе не ненавистный жир.

Если Вам кажется, что так и должно быть, не обольщайтесь! Только наши мышцы помогут в сжигании жира! И чем больше мышечной ткани, тем выше метаболизм. Поэтому, дорогие ленивцы, нет почвы под концепцией «лежу на диване, ем мало, пью много и худею красиво и надолго». Это очередной миф. К чему приводят такие веяния? К снижению выработки инсулина, гормонов щитовидной железы, а это, в свою очередь, чревато нарушением минерализации костной ткани и психическими расстройствами. Поэтому людей, сидящих на жестких диетах легко узнать, они раздражены, легко устают и не хотят секса. Они вечно недовольны собой и окружающими.

Для того, чтобы помочь организму избавиться от “зашлакованности”, необходимо, прежде всего, эти “шлаки” не употреблять. Не есть фастфуд, трансжиры. Отдавать предпочтение твердой пище, содержащей клетчатку, пить больше воды, прислушиваться к организму и правильно трактовать яркие желания съесть что-то вредное. Главное, избавляться от лишних килограммов медленно. Ведь терять по 10 кг в месяц- это стресс и колоссальная нагрузка на гормональную систему человека. И не удивляйтесь осложнениям.

Первым делом, после прекращения такой диеты Вас ждет стремительный набор веса. Но вес вернется уже не сам, а с набором проблем со стороны гормонального фона, сердца и желудочно- кишечного тракта. К тому же, лишний вес “порадует” вас еще худшими пропорциями тела, чем был до диеты. А оно вам надо?!

Для того, чтобы держать организм в тонусе, достаточно 1-2 дня в неделю питаться более легкой пищей, умеренно есть фрукты и овощи. Полноценный сон, адекватная физическая нагрузка, сбалансированное питание – вот простые шаги к успеху.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here