Рисовая диета: плюсы и минусы

0
70
Рисовая диета польза и вред

В погоне за красивым телом женский пол прибегает к разному роду диетам и правильному питанию. Популярными становятся монодиеты. Что же в них такого особенного?

Монодиета подразумевает употребление одного, максимум двух-трех продуктов в течение определенного промежутка времени. Затягивать такое питание не стоит, оно должно составлять не более двух недель. Данная статья посвящена употреблению такого продукта, как рис и носит название рисовой монодиеты.

Основная характеристика

  • Рис содержит большое количество углеводов.
  • Продукт сытный, поэтому чувство голода практически не чувствуется.
  • Рис включает в себя витамины и минералы, такие как магний, кальций и многие другие. При его употреблении организм снабжается всем необходимым минимумом полезных компонентов.
  • Основной элемент в составе – клетчатка. Именно благодаря клетчатке и происходит похудение. Она очищает организм от шлаков и токсинов.
  • Люди, страдающие аллергией, могут не беспокоиться сидя на этой диете. В рисе нет глютена, а значит, риск аллергической реакции мал.
  • Продукт не содержит соль, соответственно, не задерживается в организме и не оказывает отрицательного воздействия на сердце и сосуды.
  • Рис положительно влияет на интеллектуальную деятельность.

Плюсы

Главный плюс от рисовой диеты заключается в быстром похудении. Также преимуществом является легкость в приготовлении блюд и экономия времени.

Минусы

Рис не содержит соли, во время диеты употреблять ее нельзя, но длительное однообразное питание может повлечь за собой обессоливание организма. Как и любая монодиета, рисовая содержит не весь перечень необходимых веществ, и долгое время организм выносить такое питание без стресса и вреда не сможет. Как следствие – слабость, сонливость, рассеянность.

Особенности

Если выбор пал на рисовую монодиету, следует придерживаться ряда основных правил. Можно сидеть на такой монодиете 3 дня, 5 дней, 7 и 9. Чем дольше, тем больше вреда для организма, но и результат будет заметнее.

Если допускается употребление только одного продукта, то это не значит, что ничего другого больше есть нельзя. Отлично подойдет кефир, нежирный. Можно добавить немного фруктов и овощей. На ночь рис лучше не есть. Употреблять большое количество воды, минимум 1,5 литра.

Вариантов диеты и меню множество. Можно есть только рисовую кашу, можно рисовую лапшу. Монодиету на данном продукте любят за то, что можно себе позволить хорошее разнообразие блюд, пусть даже из одного риса. По отзывам данное похудение признается одним из самых вкусных и легко переносимых.

Немаловажное внимание следует уделить выходу из монодиеты. Если по истечении срока резко вернуть свой прежний рацион, велик риск возвращения килограммов в удвоенном размере. Чтобы этого избежать, важно правильно выйти из нее.

Оптимальным вариантом будет постепенно возвращать в рацион обычные продукты. Следует начать с низкокалорийных. В дальнейшем будет лучше перестроить систему питания на более здоровую, избегая фастфуда, сладостей и других вредных продуктов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here