Почему нельзя йогурт натощак

5
357
Йогурт с утра вред

Часто в представлении современного человека завтрак выглядит следующим образом – питьевой или греческий йогурт и чашка кофе. Кисломолочные продукты без искусственных добавок безусловно полезны и необходимы человеку, но употребление их натощак скорее всего вызовет только проблемы. Да и пользы от съеденного йогурта, как ни странно, организм не получит. Человек не ощутит сытости, скорее дискомфорт от процессов брожения и газообразования.

Почему вредно употреблять йогурт утром натощак?

Диетологи советуют употреблять йогурты, простоквашу и ряженку не ранее, чем через 2 часа после первого приема пищи. Связано это с активной выработкой желудочного сока, который после сна обладает самой высокой концентрацией и кислотностью.

Содержащиеся в кисломолочных продуктах бактерии, которые так полезны для пищеварения, просто не выдерживают этот этап переработки. Поэтому йогурт натощак не приносит пользы, а для некоторых людей может даже стать проблемой.

Очевидно, что для людей, страдающих от повышенной кислотности в желудке, неправильное питание может повлечь серьезный вред – кушать йогурт с утра натощак им нельзя. Он увеличит и так немалую кислотность в желудке, что может спровоцировать приступы гастрита и даже язвенной болезни.

Не рекомендован йогурт на пустой желудок и при других проблемах пищеварительного тракта. Избыток сахара или кусочки фруктов могут вызвать брожение, повышенное газообразование, вздутие и дискомфорт в течение дня. У некоторых людей возможно расстройство пищеварения.

Диетологи для усвоения всех полезных компонентов йогурта рекомендует съедать его либо после плотного завтрака, либо через 2 часа после пробуждения. Еще полезнее употреблять любые кисломолочные продукты вечером в качестве последнего приема пищи.

5 КОММЕНТАРИИ

  1. Статья полезная. После ее прочтения стало ясно о причине появления дискомфорта от употребления йогурта.

  2. Для меня самым неожидаемым стало, что натощак йогурт нельзя. Я обычно на завтрак именно его пью, чтобы сладким сбить аппетит, а на самом деле здесь все сложнее. Спасибо за полезную информацию, теперь нужно будет придумать альтернативу полезнее для желудка.

  3. Казалось бы,что может быть лучше йогурта утром на завтрак,когда опаздываешь на работу?Я так часто поступала,пока не начались проблемы с повышенной кислотностью. Вот тут-то и пришлось подумать о других завтраках!На глаза попалась ваша статья,которая помогла в моей проблеме.А йогурты,так мною любимые,пришлось ограничить и есть только после другого приема пищи.

  4. Статья очень полезная, спасибо за советы. Сколько мы вредим и нарушаем себе по не знанию. Теперь натощак пью только теплую вода с лимоном, он кстати единственный из цитрусовых, который в желудке дает щелочную реакцию, принося только одну пользу.

  5. Прочитав статью была очень удивлена ведь раньше считала что что употребление йогурта утром как альтернатива легкому завтраку приносит только пользу организму. Теперь после прочтения вашей статьи поняла как много мы не знаем о пользе или вреде и правильном употреблении тех или иных продуктов. Спасибо что доносите для людей полезную и очень познавательную информацию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here