Почему нельзя йогурт натощак

2
131
Йогурт с утра вред

Часто в представлении современного человека завтрак выглядит следующим образом – питьевой или греческий йогурт и чашка кофе. Кисломолочные продукты без искусственных добавок безусловно полезны и необходимы человеку, но употребление их натощак скорее всего вызовет только проблемы. Да и пользы от съеденного йогурта, как ни странно, организм не получит. Человек не ощутит сытости, скорее дискомфорт от процессов брожения и газообразования.

Почему вредно употреблять йогурт утром натощак?

Диетологи советуют употреблять йогурты, простоквашу и ряженку не ранее, чем через 2 часа после первого приема пищи. Связано это с активной выработкой желудочного сока, который после сна обладает самой высокой концентрацией и кислотностью.

Содержащиеся в кисломолочных продуктах бактерии, которые так полезны для пищеварения, просто не выдерживают этот этап переработки. Поэтому йогурт натощак не приносит пользы, а для некоторых людей может даже стать проблемой.

Очевидно, что для людей, страдающих от повышенной кислотности в желудке, неправильное питание может повлечь серьезный вред – кушать йогурт с утра натощак им нельзя. Он увеличит и так немалую кислотность в желудке, что может спровоцировать приступы гастрита и даже язвенной болезни.

Не рекомендован йогурт на пустой желудок и при других проблемах пищеварительного тракта. Избыток сахара или кусочки фруктов могут вызвать брожение, повышенное газообразование, вздутие и дискомфорт в течение дня. У некоторых людей возможно расстройство пищеварения.

Диетологи для усвоения всех полезных компонентов йогурта рекомендует съедать его либо после плотного завтрака, либо через 2 часа после пробуждения. Еще полезнее употреблять любые кисломолочные продукты вечером в качестве последнего приема пищи.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Статья полезная. После ее прочтения стало ясно о причине появления дискомфорта от употребления йогурта.

  2. Для меня самым неожидаемым стало, что натощак йогурт нельзя. Я обычно на завтрак именно его пью, чтобы сладким сбить аппетит, а на самом деле здесь все сложнее. Спасибо за полезную информацию, теперь нужно будет придумать альтернативу полезнее для желудка.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here