Особенности бессолевой диеты

0
268

Предназначение 14-дневной оздоровительной бессолевой системы питания, которую часто называют японской – насытить организм натуральным белком и вывести из него жиры, соль и сахар, произведённые в лабораторных условиях.

Почему у одной системы столько названий?

Предложенная система похудения не привязана ни к японской кухне, ни к азиатской культуре. Желающему похудеть придётся, уподобившись японскому самураю-аскету, в течение двух недель отказывать себе в радостях, которые доставляет еда, приправленная солю и сахаром и научиться смотреть на продукты, как на энергетическое топливо.

Как выяснилось, у данной системы питания есть третье название – «белковая». В течение 2-х недель худеющий будет питаться рыбой, курятиной и куриными яйцами, говядиной, кислым молоком, овощами и фруктами.

Необходимое количество белка организм возьмёт из животной пищи и молока, углеводы и клетчатку – из сухариков, овощей и фруктов, а жиры – из растительного масла. Воду, и сырую, и кипячёную, а также зелёный чай разрешается употреблять без ограничений.

Суть двухнедельной диеты

Человеку, выбравшему этот способ похудения, 14 дней придётся обходиться без сдобы, орехов, солений, свинины, шоколада, всевозможных десертов и многих других «вкусняшек». Освободившись от шлаков, организм сможет работать в новом режиме 2-3 года. Похудевший не поправится снова при условии, что количество жира, соли и сахара будет строго лимитировано.

Гурманы, прошедшие через испытание белковой диетой, отмечают, что, запрограммировав себя на стройность, начали смотреть на продукты питания, как на органическое топливо, запасы которого необходимо восполнять по мере расходования. Вкусовые качества потребляемой еды отошли на второй план.

Как рассчитать меню

Разработчики диеты настаивают на неукоснительном соблюдении всех предписаний. Меняя местами продукты, входящие в состав обедов и ужинов или увеличивая порции завтраков, пациенты, желающие похудеть, не приблизят свою мечту.

Порции животной пищи и напитков (кроме зелёного чая), если в меню не указан точный вес, строго регламентированы – 200 г и 1 чашка соответственно. Жарить можно на любом растительном масле. О существовании соли и сахара придётся забыть.

Завтраки

Утром 1, 3, 6, 9, 13 и 14 дней диеты индивиду придётся довольствоваться только чёрным кофе.

На 2-й , 11-й и 12-й день ароматный напиток можно выпить вприкуску с кусочком хлеба (лучше ржаного) или сухариком.

Завтрак 4-го, 5-го и 10-го дней должен состоять из сырой морковки, натёртой на мелкую тёрку и щедро взбрызнутой лимонным соком.

Утром 7-го и 8-го дня можно побаловать себя зелёным чаем.

Обеды

1 день. Свежая капуста, чайная ложка растительного масла, 2 варёных «крутых» яйца. Томатный сок или свежий помидор.

2 день. Жареная или варёная рыба. Свежая капуста. Чайная ложка растительного масла.

3-й и 11-й день. Любое количество жареных на растительном масле кабачков или баклажанов.

4 день. Варёная или жареная рыба. Томатный сок.

5 день. 0,5 кг варёной рыбы. Томатный сок.

6 день. 0,5 кг варёной курятины. Салат из свежих моркови и капусты, заправленный растительным маслом.

7 и 8 день. Отварная говядина. Фрукты (200 г).

9 день. Салат из 50 г пресного сыра, 2 варёных яиц и 3 морковок, заправленный растительным маслом.

10 день. Отварная или жареная рыба. Томатный сок.

12 день. Отварная или жареная рыба. Салат и свежей капусты, сдобренный растительным маслом.

13 день. Варёные яйца (2 шт.), отварная капуста, заправленная растительным маслом. Томатный сок.

14 день. Отварная или жареная рыба. Салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом.

Японская бессолевая диета

Ужины

1 день. Варёная или жареная рыба. Свежая капуста. Чайная ложка растительного масла.

2 день. Отварная говядина. Кефир.

3 день. Варёная говядина. Салат из капусты, 2-х варёных яиц и растительного масла.

4, 5, 9, 10 и 12 дни. 200 г фруктов.

6 день. 2 сваренных вкрутую яйца и морковка среднего размера.

7 и 8 дни. Повторить один из вариантов, разработанных для предыдущих дней, кроме 3-го.

11-й и 14-й дни. Отварная говядина. Кефир.

13 день. Варёная или жареная рыба.

После выхода из диеты не следует сразу возвращаться к системе питания, практикуемой ранее, ограничивать порции жирных и острых продуктов. Пищу лучше принимать строго по часам, не позволяя себе устраивать несанкционированные перекусы.

По свидетельству лиц, активно рекламирующих эту систему питания, за две недели можно избавиться от 5 до 8 килограммов лишнего веса. Ненавистный жировой «балласт» не вернулся к тем, кто пересмотрел своё отношение к еде.

Многие люди, похудевшие с помощью упомянутой методики, отмечают, что культура питания, навязанная им во время лечения, не перестала быть актуальной даже после того, как они смогли питаться по своему усмотрению.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here