Мед: польза и вред для организма

0
137
Мед целебные свойства

Пчелиный мед был ценным продуктом во все времена и до сих пор является таковым. Его широко используют в кулинарии, народной медицине, косметологии. Польза меда для организма человека обусловлена содержащимися в нем веществами.

Состав меда

Продукт на 80% состоит из различных натуральных сахаров – фруктозы, глюкозы, мальтозы. Около 18% занимает вода, небольшой остаток приходится на витамины и минералы в меде.

В нем содержатся аминокислоты, витамины группы В и аскорбиновая кислота, а минеральный комплекс представлен железом, йодом, калием, магнием, фосфором, кальцием. Источниками полезных элементов является нектар и пыльца, добываемые пчелами.

Калории и суточная норма потребления

Калорийность лакомства составляет 320 ккал на 100 г. Суточная норма потребления для всех людей разная. Здоровый взрослый человек может съедать по 2 ст.л. меда ежедневно и получать от него только пользу.

Детям рекомендуется давать 1 ч.л. в день, поскольку их организм более чувствителен к возможным аллергенам. При отсутствии негативных реакций суточную норму меда можно повысить до 2 ч.л. в день.

Чем полезен мед

Полезные и целебные свойства меда

Регулярное употребление сладкого лакомства обеспечивает не только невероятное вкусовое удовольствие, но и положительно воздействует на функционирование всех систем организма.

Чем полезен мед:

  • способствует снижению уровня холестерина в крови, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, образование тромбов;
  • нормализует кровяное давление;
  • ускоряет лимфоток;
  • благоприятно воздействует на работу головного мозга, улучшает память;
  • дает организму энергетический заряд, повышает выносливость и работоспособность;
  • обладает противовирусными свойствами, повышает иммунитет и защитные функции организма. Его особенно рекомендуют употреблять в период эпидемий вирусных заболеваний, для лечения и профилактики простуд;
  • оказывает бактерицидное действие, содержит природный антибиотик, вырабатываемый пчелами;
  • нормализует обмен веществ, кислотность желудка, улучшает работу пищеварительного тракта;
  • поддерживает функции нервной системы, способствует нормализации сна, борется с бессонницей.

При каких заболеваниях помогает мед

  • может применяться при кожных заболеваниях – экземе, псориазе и прочих. Восстанавливает клетки кожи и ускоряет заживление ран;
  • помогает при заболеваниях ротовой полости. Устраняет проявления стоматита, снимает воспаления десен;
  • бронхит, кашель, ОРВИ и другие недуги дыхательной системы;
  • гипертония, анемия, болезни сердца и сосудов;
  • гастрит;
  • болезни почек, печени, желчного пузыря.

Тем, кому рекомендовано употреблять мед, важно помнить, что продукт нельзя нагревать выше 40 градусов. При добавлении его в воду или чай, напиток не должен быть слишком горячим. Более высокие температуры разрушают в нем все ценные вещества, и он становится просто бесполезной сладостью.

Польза меда для человека

Польза меда для женщин

Сладкий продукт пчеловодства оказывает на женский организм оздоровительное действие, за счет входящих в состав фитогормонов. Он помогает при сбоях менструального цикла, гинекологических недугах, устраняет неприятные симптомы менопаузы.

Витаминный комплекс в меде способствует синтезу половых гормонов, повышению фертильности, нормализации овуляции и менструации, увеличивает шансы на зачатие. Мед используется при внутренних и внешних кровотечениях, поэтому его рекомендуют при обильных месячных.

В период беременности мед также очень полезен. Будущая мама, употребляя продукт в умеренных дозах, восполнит недостаток полезных веществ в организме, станет более уравновешенной, умиротворенной, будет лучше спать по ночам. Мед поможет повысить гемоглобин, наладит пищеварительный процесс, улучшит перистальтику кишечника.

Продукт широко используется в косметологии для женской красоты. Его свойства обеззараживать, питать, повышать эластичность кожи делают его ценным ингредиентом для увлажняющих и питательных масок.

При этом он используется и в домашних рецептах красоты и в косметическом производстве уходовых средств. Мед способствует разглаживанию, регенерации кожи и выведению из нее токсинов.

Наверное, все женщины слышали про антицеллюлитный медовый массаж, который фантастически избавляет от апельсиновой корки. 10-15 процедур – и тело приблизится к идеалу.

Мед польза для женщин и мужчин

Чем полезен мед для мужчин

Мед усиливает потенцию, повышая качество мужской жизни. Продукт также стимулирует активность сперматозоидов, что очень важно при проблемах с зачатием ребенка.

Существует много рецептов народной медицины, где мед смешивают с орехами, чесноком, свекольным соком, и такие составы максимально благотворно сказываются на мужском репродуктивном здоровье. Мед обеспечивает профилактику и помогает в комплексном лечении болезней предстательной железы.

Стрессы, нервное напряжение, повышенная утомляемость, что связано с тяжелым физическим и интеллектуальным трудом, также могут быть нейтрализованы с помощью регулярного употребления пчелиного продукта. Он повысит стрессоустойчивость и укрепит функции нервной системы.

Противопоказания и вред

Мед является довольно сильным аллергеном. Если у человека наблюдается отрицательная реакция от употребления продукта, он должен быть полностью исключен из рациона. Индивидуальная непереносимость меда, к сожалению, встречается и это является одним из немногих, но абсолютных противопоказаний.

Мед не рекомендуют давать в детском возрасте до 2 лет, а после – начинать вводить в детское меню по капельке, тщательно отслеживая реакцию организма.

Для тех, у кого аллергии нет, вред меда может быть обусловлен только его чрезмерным потреблением. Не стоит забывать, что это высококалорийный продукт, который при избыточном весе может еще больше усугубить ситуацию.

При значительных превышениях рекомендованных суточных норм может наблюдаться обезвоживание организма, повышение уровня сахара, иногда случаются пищевые отравления.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here