Какие продукты укрепляют ногти

0
64
Продукты укрепляющие ногти

Топ 5 продуктов, для укрепления ногтей

Зимой на организм девушки оказывают воздействие низкие температуры. Нельзя сказать, что это воздействие является благоприятным. В результате него страдает кожа лица: она становится сухой, упругость и эластичность ее пропадают. Волосы тоже приобретают не лучший вид: они становятся сухими и ломкими.

Не меньше негативному воздействию подвергаются ногти девушки: они могут стать тонкими, могут начать легко ломаться, слоиться. Девушка, естественно, захочет привести их в порядок. В этом ей поможет включение в рацион питания нескольких продуктов.

Апельсины

Все цитрусовые богаты витамином С. Особенно это касается апельсинов. Их употребление позволит тонизировать организм в целом, улучшать самочувствие. В этом фрукте также содержится большое количество железа. Такой коктейль позволит быстро восстановить ногти, сделать их менее ломкими.

Морские овощи

О том, что рыба полезна для волос и ногтей, потому что в ней содержатся Омега-3 жирные кислоты, знают все. Но не стоит забывать о существовании морской капусты и других водорослей. Они имеют свойство укреплять ногтевую пластину, а также выводить токсины из организма, которые воздействуют на него не лучшим образом.

Орехи

В них содержится цинк. Это вещество полезно для здоровья и красоты ногтей, поскольку оно способно восстановить их структуру. Также в орехах содержатся жирные кислоты, антиоксиданты. Они позволяют защитить ногти от воздействия авитаминоза, который имеет место быть после зимы.

Огурцы

Всем известно, что вода нужна любому человеку, чтобы поддерживать жизнедеятельность. С помощью воды можно очистить организм. В огурцах ее содержится очень много: они почти на 90% состоят из воды. Если употреблять этот продукт регулярно, то очистительные процессы запустятся, исчезнет пигментация на руках, ногтевая пластина обретет ровный тон.

Яйца

В этом продукте содержится белок, который является строительным материалом. Если белка в организм будет поступать достаточно, то о проблеме ломкости ногтей и волос девушка забудет. Также в яйцах есть сера. Она нужна в организме, чтобы сохранять природную красоту, что важно для любой барышни.

Все перечисленные продукты надо употреблять круглый год, если есть желание поддерживать здоровье ногтей. Но увеличить их количество в рационе обязательно нужно после зимы. Это позволит запустить процессы восстановления, улучшить внешний вид ногтевой пластины, которая в любом случае пострадает от воздействия низких температур.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here