Какие продукты помогают в борьбе с лишним весом

0
246
Продукты для похудения

5 продуктов, которые помогут похудеть

Виноград

Этот фрукт слишком сладкий, поэтому его часто исключают из рациона. Но если его использовать в сбалансированной диете, он идеально подходит для очищения тела и помогает похудеть. Чем лучше вы очистите организм, тем меньше будут накапливаться калории.

Свекла

Свекла не содержит жиров и в основном состоит из воды. Ее калорийность (84 калории на 100 г) может показаться значительной, но благодаря клетчатке она дает большее чувство сытости, чем многие другие овощи. Используйте ее как ингредиент в супах и салатах.

Брокколи

Брокколи отличается высоким содержанием минеральных солей, особенно железа и калия. Она имеет хорошее соотношение калорийности и веса: на каждые 100 г приходится 34 калории. Брокколи используют во многих рецептах и в диетах для похудения.

Груша

Груша имеет высокую концентрацию клетчатки, а ее сладкий вкус компенсирует тягу к сладкому. Она дает чувство сытости и уменьшает количество приемов пищи. В груше мало калорий (57 на 100 г) и много минеральных солей, например, калия и кальция.

Яблоко

В яблоке содержится мало калорий (52 на 100 г) и много ретинола, который помогает нам оставаться молодыми. Яблоко нужно есть с кожурой, ведь в ней находятся антиоксиданты, которые замедляют старение. Таким образом, этот фрукт не только помогает похудеть, но и сохраняет молодость.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here