Чем полезны ягоды годжи

0
68
Ягоды годжи польза и вред

Ягоды годжи: в чем польза?

С такими ягодами, наверняка, знаком каждый, кто придерживается здорового питания. В рекламе можно встретить, что ягоды годжи будут эффективны как для сбрасывания лишнего веса, так и для укрепления иммунитета из-за высокого содержания в них витамина С. Попробуем разобраться более детально в пользе данных ягод.

1. Употреблять ягоды годжи лучше всего в свежем виде, в этом случае в них присутствует наибольшее количество витаминов. Но чаще всего у нас можно встретить их в сушеном виде. Такие ягоды можно использовать в качестве легкого мочегонного средства, а также слабительного.

2. Что касается витамина С, то он действительно присутствует в данных ягодах, но только в свежем виде. Во время сушки значительная часть этого полезного вещества исчезает, поэтому надеяться на укрепление иммунитета при употреблении сушеных ягод не приходится. В этом случае лучше воспользоваться более близким нам шиповником. Чтобы он стал по составу похожим на годжи, к нему можно добавить курагу. Полезно пить отвар из смеси этих плодов не только для насыщения витамином С, но и в качестве общеукрепляющего средства.

3. Отдельно стоит сказать об эффективности данных ягод при похудении. Полностью надеяться на то, что употребления ягод годжи поможет избавиться от лишних килограммов не стоит. Потеря веса действительно будет, но это происходит за счет легкого слабительного эффекта, а также потери жидкости. Воспользоваться такими ягодами можно и для небольшого перекуса, так как они низкокалорийные и могут притупить на некоторое время аппетит.

Как видите, имеется немало полезных свойств у данных ягод. Но не стоит преувеличивать их эффективность. Во многих случаях можно найти альтернативу. Также важно помнить о противопоказаниях к их употреблению. Например, от них стоит отказаться беременным и при наличии проблем с желудком.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here