Психосоматика – реальность или миф?

0
461
болезни от мыслей

Что такое психосоматика и как она влияет на наше здоровье.

Много и часты слышим – у тебя это психосоматика. Давайте попробуем разобраться, что же это такое? По гречески -«Psyhe» – это душа, «soma»- тело. Какая связь между мозгом(психикой) и телом?

Стоит нам подумать о лимоне, как тут же во рту появится больше слюны. Или вы обращали внимание на то, что когда читаешь детектив, то страшно становится по-настоящему, как будто ты находишься в эпицентре событий. И вроде все понятно, что это даже не правдивая история, а плод фантазии автора и ты сидишь дома, в безопасности, но все равно страшно.

То есть нашему мозгу совершенно все равно, происходят события на самом деле или мы просто о чём-то думаем, реакции тела одинаковые. Думая о предстоящем экзамене, у нас появляются «бабочки в животе» и холодеют руки и ноги, начинается медвежья болезнь и т.д. Подумав об отчете, который нужно написать до конца недели, начинает болеть голова.

мозг и тело

Связь между мышлением и телом

Есть чёткая связь между процессами мышления в коре головного мозга и нашим телом.
Вырабатываются различные активирующие или тормозящие вещества (медиаторы), которые координируют соответствующие процессы.

Наше мышление влияет на протекание всех процессов в организме. И стоит тревожно подумать, как тело тут же будет готово к реакции «сражайся или беги, или замри». Напрягутся определенные отделы тела, перераспределится кровь, где-то расширяться сосуды, а где-то спазмируются, участиться сердцебиение и дыхание.
А теперь представьте, что есть привычка мыслить тревожно, и быть готовым к худшему сценарию или мыслить в катастрофическом ключе. Медиаторы стресса будут регулярно выделяться с завидной точностью бить в выбранную точку-мишень (орган) в организме и рано или поздно ресурса не хватит компенсировать это. Приблизительно, как спринтер бегущий марафон на длинную дистанцию вместо отдыха получает продолжение марафона, в результате устанет, а затем истощится и упадёт.

Мы замечаем, что с телом что-то не так уже тогда, когда «спринтер бежать не может».

В этот момент может возникнуть феномен «вторичной выгоды», когда болезнь уводит человека от тех проблем, которые ее создали, но уводит тернистым путём, путём болезни. Мы с легкостью уходим с нелюбимой работы, можем сказать «нет», потому что «я же болею». И болезнь становится «пропускным билетом», чтобы обходить трудности. Но такой путь удерживает и закрепляет болезнь. Все силы кидаются на спасение себя от недуга, и забывают, что именно привело к нему.

Приведу пример: мужчина-трудоголик, перфекционист, не умеющий отказывать коллегам и начальству, часто выполняющий работу за других, отказывающий себе в отдыхе, получает повышение давления и головную боль. И именно этот недуг даёт ему возможность пусть и на больничной койке, но отдохнуть. Если к этому добавится, что к нему с большой заботой, которой не было раньше будут проходить родственники, друзья, коллеги, то неосознанно он получит позитивное подкрепление, что когда я болею- меня любят! Таких примеров много.

головная боль

Какие болезни относят к психосоматическим?

К психосоматическим расстройствам относят множество болезней, таких как: язвенную болезнь желудка, головную боль напряжения, синдром раздражённого кишечника, частые простуды и многие другие…

И конечно необходимо лечение этих заболеваний, для облегчения состояния пациента, но это лечение следствия. Основной упор нужно делать на работу с первопричиной, а именно с так называемыми установками и мировоззрением. С тем, что создало эту проблему.

На сегодняшний день наиболее эффективной является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), она помогает справляться с психосоматическими проблемами в короткие сроки, уже через несколько сессий наступает облегчение. Важно не только осознать причину возникновения психосоматического недуга, но обрести навык и инструмент как его устранить.

Очень важно научиться понимать себя, свои неудовлетворенные потребности, и лучше это сделать до того, как ваше тело даст подсказку в виде болезни.

Ваше здоровье в ваших руках! Берегите себя и своих близких!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here