Как выжить после развода – советы психолога

0
357
пережить развод

Как пережить развод и остаться здоровым

Все прекрасно знают, что физическое здоровье тесно связано со здоровьем психологическим, все знают, но мало кто понимает, осознает и уж тем более использует эти знания на практике.

Я хочу поделиться своим опытом в области здоровья, связанного со стрессовыми и кризисными ситуациями и событиями. В большинстве случаев, люди обращаются за помощью к психологу, когда организм находится на пределе нормального функционирования: бессонница, резкий набор веса или его потеря, головокружения, слабости, отсутствии энергии и желания вставать с постели, беспричинные слезы или смех, обострившиеся нездоровые привычки и т.д. Эти и многие другие состояния типичные для человека, живущего или пребывающего в стрессовой ситуации. Люди привыкли обращаться к врачам, когда что-то болит, но когда болит душа – скорее, обратятся к друзьям, чем к компетентному специалисту, чем усугубляют положение вещей. В этой статье я рассмотрю только один из видов кризисной и стрессовой ситуации – развод и постараюсь описать алгоритм работы, который может помочь пережить этот сложный период.

как пережить развод

Развод – это маленькая смерть. И это не просто высокопарное выражение. Боль, страх, злость, потерянность, безысходность, пустота и беззащитность, рухнувшая жизнь, разрушенные планы и потерянные надежды – это далеко неполный перечень тех чувств, с которыми сталкиваются люди, переживающие развод. И самое сильное желание этого периода – вернуть все, как было: вернуть семью, вернуть почву под ногами, вернуть привычный уклад, вернуть того, кто это все разрушил и с ним вернуть себе свою жизнь. Знакомая ситуация?

С чего же начать путь к здоровью и как пережить развод?

Шаг первый. Жизнь изменилась, окончательно и бесповоротно, даже если существует надежда на восстановление семьи, она (семья) больше никогда не будет прежней, НИКОГДА и это первое, что нужно принять.

Шаг второй. Признать и принять свою боль, всю, как есть, не маскируя и без попыток сохранить лицо. Делать это, конечно, желательно в кабинете психотерапевта, под присмотром специалиста и очень постепенно.

Шаг третий. Осознать и принять то, что в данной ситуации задействованы ДВОЕ участников, даже если кто-то третий есть на стороне, даже если есть дети и вся семья, друзья и соседи принимали активное участие в вашей жизни, всегда ответственность лежит на двоих тех, кто эту семью создал. И в данном контексте, вы несете ответственность только за свои поступки, чувства и состояния, вы не можете контролировать другую взрослую личность, какой близкой бы она не была, этот человек имеет право поступать так, как хочет, как считает нужным и правильным.

Сложно? Очень! Но возможно.

после развода

После того, как вы качественно пройдете, первые три шага: примете ситуацию, свои чувства, остановите попытки борьбы за прежнюю жизнь и разделите зоны ответственности, можно приступить к работе над поэтапным восстановлением личности, адаптации к новым условиям жизни и подготовкой к новым отношениям. Но к этому времени, вам уже станет легче и многие болезненные симптомы вас покинут.

Здоровья вам и сил справиться со всеми жизненными сложностями.

 

Дарина Горовая. Практикующий психолог.

Помогаю взрослым людям разобраться в своей жизни.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here