Как повысить самооценку?

0
124
заниженная самооценка

Как поднять свой уровень самооценки?

Люди, которые приходят в терапию, в поисках ответа на этот вопрос, четко понимают, что самооценка может быть или высокой, или низкой. И если она (самооценка) низкая, то ее нужно поднимать, т.к. 90% всех бед именно от заниженного уровня оной.

Действительно, очень многое зависит от того, как мы воспринимаем происходящее в
нашей жизни и какими смыслами его наполняем. А содержание этого умения напрямую зависит от нашего видения и самоощущения себя в этом Мире. А оно, в свою очередь, основывается на нашей Я-концепции, в состав которой входит самооценка.

Как видим, самооценка – это важно, но списать на нее 90% всех невзгод, не совсем верное решение. Это раз.

Итак, что же делать, если возникает необходимость работы именно с самооценкой?
Для начала, неплохо бы понимать, что самооценка состоит еще из трех параметров, кроме уровня (высокая или низка). Есть еще понятие устойчивости самооценки (стабильная или плавающая). Реалистичности (адекватная или неадекватная). Ориентированности (зависимая или автономная).

Безусловно, работать лучше со всеми направлениями, но есть в этом деле
небольшая хитрость: уровень самооценки зависит от остальных трех параметров.
То есть, чтобы повысить самооценку, необходимо укрепить ее стабильность, приблизить ее к максимальной адекватности и найти баланс между автономным видением себя и ориентацией на внешнюю похвалу. Это два.

самооценкаКоротко, что я имею ввиду, говоря:
– о стабильности
Насколько ваша самооценка зависит от конкретной ситуации, провала
или успеха, насколько легко или сложно вы переходите из состояния «супермена» в состояние «унылого барсука»;

– об адекватности
Ваша самооценка соответствует реальности? Ваши притязания соотносятся с вашими возможностями, хотя бы в осязаемой перспективе? Оправдываете ли вы свои ожидания, а ожидания других людей?

– о балансе автономии и зависимости
Человек – существо биосоциальное, поэтому мнение окружающих, особенно значимых, для нас остается важным. Но в свою очередь, не стоит опираться только на внешние ориентиры и отзывы, и очень желательно иметь четкое представление о себе, своих плюсах и минусах.

Как вам объем работ? По-моему, есть чем заняться.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here