Чувство вины и обиды при разводе

0
193

Как избавиться от чувства вины или обиды во время развода?

Я знаю, как это, когда рушится многолетний брак. Знаю то чувство, которое поглощает и практически не поддается идентификации. Знаю, как вместе с любимым человеком, уходит почти весь Мир, а та малая часть, которая осталась – сжимается в точку. Знаю и о том, как жизнь становится плоской, а каждый день превращается в боль. Знаю, как ощущается страх будущего и становятся бесконечными попытки зацепиться за прошлое. Люди, переживающие развод, испытывают такую гамму эмоций, на фоне исчезновения жизненных сил, что освоить их становится очень сложно, а дать имена всем чувствам, становится совсем невыполнимой задачей. Поэтому, для небольшого прояснения картины, я хочу выделить и идентифицировать два важных чувства, которые непременно присутствуют в бракоразводных процессах: чувство вины и чувство обиды.

Эти чувства могут смешиваться, перетекать друг в друга, замещать и вытеснять, они могут уживаться в одном человеке в достаточно коротком временном промежутке, но самое важное их умение – это умение продолжать эмоционально взаимодействовать с вашим (уже бывшим) партнером. В этих состояниях вы не отделяете себя от другого человека, ваши эмоции и чувства четко привязаны к конкретной личности, хоть и не подкреплены позитивным восприятием этого человека. Между мыслями «Как он мог со мной так поступить?», и «Я сама во всем виновата!» казалось бы пропасть, но это не так. Эти мысли, которые зачастую ходят в голове, как цирковой пони по кругу, являются порождением одного и того же комплекса – «комплекса жертвы».

развод

По своей сути, чувство вины и чувство обиды – это две стороны одной медали. Этой медалью награждают тех, кто не умеет правильно распределять ответственность между участниками бракоразводного процесса. Если вы вините во всем партнера – то вы перекладываете ответственность на него за свою жизнь и решения, если же вы всю вину берете на себя, то вы лишаете второго участника его воли и признаете его полную недееспособность. Находясь в чувстве вины перед бывшим партнером или в чувстве обиды, вы находитесь в разрушительной связи с этим человеком и теряете власть над собственной жизнью.

Как выйти из состояния жертвы?

Примите тот факт, что ваша нынешняя ситуация – это череда совершенных вами поступков и сделанных выборов. Вы шли к этой точке, даже, если не осознавали этого. Тоже самое делал и ваш партнер. Побудьте с этой мыслью… Брак, как и любые долгосрочные отношения, не рушиться за одно мгновение, в этом есть горькая правда. Каждый из участников внес свой вклад в то, что в последствии назвали разводом. Вы ответственны за вашу жизнь, ваши чувства и состояния, а значит вы можете исправить то, что вас не устраивает в рамках этого перечня. Теперь, побудьте с этой мыслью…

развод

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here