Вибромассажеры для похудения. Виды, особенности, эффективность, противопоказания

0
80
Вибромассажеры для похудения польза

Хорошая физическая форма стала сегодня модным трендом. Одно из основных препятствий на пути к идеальному телу – излишний вес. Чтобы избавиться от него, люди часто прибегают к опасным диетам и изнурительным занятиям спортом.

Существуют ли какие-либо способы приобрести стройность, не прилагая особых усилий и без риска для здоровья? Такие способы есть, один из самых популярных – вибромассаж.

Чем полезен вибромассаж для фигуры

Положительное влияние вибраций на человеческое тело известно давно. Под их воздействием происходит сокращение мышц. Это непроизвольная реакция на внешнюю стимуляцию.

Во время работы вибромассажера количество мышечных сокращений может достигать огромных значений – до 3000 в минуту. Это требует дополнительной энергии, которая высвобождается за счет сжигания калорий.

Виды вибромассажеров для похудения

Две основные разновидности массажеров:

  • портативные;
  • стационарные.

К первым относятся, прежде всего, различные массажные пояса. Они работают от батареек. Электромагнитные импульсы, посылаемые прибором, активируют нервные окончания мышц, заставляя их сокращаться и расслабляться, имитируя упражнения. Модели с эффектом сауны вызывают повышенное потоотделение, что приводит к дополнительной потере веса за счет уменьшения количества воды в организме.

Преимущества:

  • легкость использования;
  • стимуляция мышц без увеличения их размера;
  • точечное сжигание жира.

Недостатки:

  • не подходят для снижения веса в целом;
  • полученный эффект может быть кратковременным (потерянная жидкость возвращается);
  • при длительном использовании могут вызывать кожный зуд и сыпь.

Стационарные модели обычно включают вибрирующую платформу, монитор, массажные ремни и другие приспособления. Это современные установки, использующие один из двух режимов вибрации: трехплоскостной или колебательный.

В первом случае платформа движется в трех плоскостях: вперед-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз. У платформ такого типа меньший диапазон движения по сравнению с колебательными, но они могут вибрировать с большей интенсивностью и отлично укрепляют мышцы.

Платформы колебательного типа больше подходят для целей похудения, поскольку способствуют максимальной потере веса.

Есть еще комбинированные модели, совмещающие оба типа вибраций. Их стоимость немного выше, но они позволяют не только похудеть, но и развить физическую силу. При этом заниматься придется всего три раза в неделю по пятнадцать минут.

Это связано с тем, что на таких тренажерах прорабатывается большая группа мышц, что позволяет значительно ускорить метаболизм и круглосуточно сжигать большее количество калорий.

Преимущества:

  • улучшение кровообращения;
  • снятие стресса;
  • повышение плотности костных тканей;
  • улучшение общей физической формы.

Недостатки:

  • занимают много места;
  • при работе могут издавать неприятный шум.

Противопоказания

Вибромассажеры в целом безопасны для здоровья, однако использовать их могут далеко не все. В частности, они не подходят людям со следующими проблемами:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • эпилепсия;
  • головные боли;
  • рак.

Но даже если противопоказания отсутствуют, начинать занятия следует с низкой интенсивности и лишь постепенно увеличивать скорость вибраций.

Важно также помнить, что наибольший эффект похудения будет достигнут в случае комплексного подхода, то есть сочетания вибромассажа с разумной диетой и посильными физическими нагрузками.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here