Почему вредно ходить на высоких каблуках

0
93
Носить высокие каблуки вредно

Желание представительниц слабого пола выглядеть привлекательнее порой доходит до неосознанного самоуничтожения. Постоянное ношение обуви на высоких каблуках – один из таких случаев. Да, длинные ноги в нашу эру модны, это красиво и соблазнительно. Но какой ценой?

Чем вредны высокие каблуки для здоровья женщины

Давайте скорее разбираться, какой женщины получают вред для здоровья от высоких каблуков:

1. Физиологически для сохранения равновесия стопа должна опираться на три точки: пятку, подушку под большим пальцем и мизинцем. В обуви на каблуке остается лишь одна точка опоры – под большим пальцем. Теряется устойчивость. Как следствие – частая травматичность (падения, вывихи и т.д.).
2. В туфлях с узким мыском увеличивается шишка на большом пальце (вальгус), которая часто натирается и травмируется. Стопа деформируется, сдвигаются в сторону все остальные пальцы.
3. Кожа ног утолщается, оказывается негативное воздействие на нервные окончания стопы. Со временем наступает онемение ног.
4. Каблук ограничивает движение в суставах щиколотки. Ахиллово сухожилие сокращается, что приводит к потере его эластичности и утолщению. Теряется подвижность в голеностопе, что, в свою очередь, создает лишнее трение в креплении к пяточной кости. Такое трение вызывает воспалительные процессы.
5. Икроножные мышцы также укорачиваются, появляются частые судороги. Часть нагрузки с этих мышц перекладывается на бедренные. Со временем это вызывает повреждение мускулатуры вокруг бедренных суставов, походка меняется.
6. Для сохранения равновесия колени вынуждены быть все время полусогнутыми, так как центр веса смещен. Такая лишняя нагрузка приводит раннему изнашиванию хряща, к артритам и артрозам. Головки сустава и мениски подвергаются большему трению. Это происходит быстрее, если у дамы есть лишний вес.
7. Смещение центра веса приводит к выдвижению таза вперед, увеличению прогиба в пояснице и выпячиванию ягодиц. Поясничный отдел испытывает повышенную нагрузку: неминуемы проблемы в виде защемления пояснично-крестцовых нервов, остеохондроза и искривления.
8. Для поддержания равновесия тела спина отклоняется назад: при регулярном ношении такой обуви весь позвоночник деформируется, вызывая со временем серьезные заболевания и сильные боли в спине.
9. Вместе с позвоночником у любительниц ходить на высоком каблуке деформируется весь опорно-двигательный аппарат. Страдают и начинают заболевать внутренние органы.
10. Продольное плоскостопие – частое следствие увлечения такой обувью. Нарушается кровообращение и движение лимфы. Появляются отеки, варикоз.
Перечисленные необратимые процессы в дальнейшем практически невозможно исправить. И все это ради желания выглядеть чуть привлекательнее.

Как носить высокие каблуки и не вредить здоровью

В данном случае, главное правило для сохранения здоровья – стараться ходить на высоких каблуках как можно реже, ограничиваясь только важными мероприятиями. Помогут немного смягчить «удар» некоторые хитрости:

  • для уменьшения расплющивания стопы используйте специальные эластичные повязки на область пальцев и плюсны (снижается риск плоскостопия);
  • в подушечке под пальцами ног находятся нервные окончания, страдающие от давления и расплющивания: завязывание лейкопластырем 2 и 3 пальцев ног (начиная от большого) спасает от повреждения этих нервов, боли заметно снижаются;
  • подходите к выбору такой обуви более тщательно: избегайте зауженных мысков, предпочтительнее ортопедические поддерживающие стопу вставки, обувь не должна быть тесной и жесткой (перед покупкой походите в ней), при натирании не стесняйтесь и верните туфли в магазин;
  • старайтесь подбирать устойчивый каблук высотой не выше 5 см.;
  • используйте амортизирующие гелевые стельки и вкладыши;
  • если планируется ходить много, будет не лишней взятая с собой запасная комфортная пара обуви, чтобы вовремя переобуться.

Конечно, все эти меры не спасут полностью, поэтому необходимо регулярно делать массаж и специальные упражнения для стопы и позвоночника.

В завершение хотелось бы напомнить, что природа продумала человеческое тело идеально и до мельчайших деталей. Вторгаясь в ее совершенные творения, наивно полагать, что беда пройдет стороной и недуги коснуться любого, кроме себя любимой.

Представители сильной половины человечества: помогите своим дамам сердца осознать, что здоровье намного ценнее веяний моды, и вы любите их совсем не за высокие каблуки и длинные ноги.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here