Почему нужно заниматься спортом

1
263

Положительное воздействие спорта на организм

В ежедневном круговороте дел мы не задумываемся о том, что в нашей жизни очень не хватает физической активности. Люди пользуются собственными автомобилями или общественным транспортом, целыми днями просиживают в офисе, а после работы единственным желанием является отдых в горизонтальном положении. Так не у всех, но у многих.

Пассивный образ жизни вносит свои коррективы в наше самочувствие, физическое состояние и здоровье, причем далеко не в лучшую сторону. Чтобы сохранить свое тело в форме, а бодрость духа – на высоте, важно выделить в своей жизни место для спорта.

Регулярные занятия физическими упражнениями являются залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

10 причин, почему стоит заняться спортом

1. Спорт для здоровья

Самый весомый повод для занятий спортом – желание укрепить здоровье. Спорт оказывает благотворное воздействие на функционирование всех жизненно важных органов и систем человека.

Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, предотвращают риски развития инфаркта и других сердечных болезней. Благодаря спортивным занятиям нормализуется давление, организм обогащается кислородом, увеличивается объем легких.

В процессе тренировок участвует весь опорно-двигательный аппарат. Это позволяет обеспечить профилактику остеопороза, заболеваний суставов, остеохондроза, одной из причин развития которых является пассивный, малоподвижный образ жизни.

Для чего заниматься спортом

2. У спортивных людей крепкий иммунитет

При регулярных физических нагрузках нормализуется работа иммунной системы человека, что позволяет быть менее подверженным простудам, сезонным заболеваниям, противостоять вирусам и микробам.

3. Спорт дисциплинирует и воспитывает характер

Каждый раз, начиная тренировку, вы преодолеваете свою лень, желание ничего не делать, тренируете свою силу воли. Ваша самооценка повышается, а уверенность в собственных силах растет.

Систематические тренировки дисциплинируют, делают человека более собранным, организованным. Эти качества характера важны во всех сферах жизни, а не только в спортзале.

4. Тренировки обеспечивают заряд энергии

Физические нагрузки способствуют выработке в организме гормонов счастья. Спортсмены знают, что несмотря не легкую физическую усталость в процессе занятий, по их окончанию чувствуешь себя энергично, бодро, готов горы свернуть при достижении своих целей.

Те, кто тренируются по утрам, получают заряд бодрости на весь день. У них повышается трудоспособность, выносливость. Спорт – это отличный способ избавиться от ощущения разбитости, апатичности, вялости. Тренировки – это постоянное преодоление самого себя, но чувство удовлетворенности после этого – колоссальное.

5. Спорт снимает стресс и повышает настроение

Чтобы избавиться от грусти и хандры – идите в спортивный зал. Если вы испытываете стресс, злитесь, выпустить пар можно легко в зале. Негативные эмоции лучше всего прожить в спортзале, благодаря чему вы обретете физическую силу, силу духа, выносливость, повысите стрессоустойчивость своего организма. Выработка эндорфинов во время физических занятий обеспечивает отличное настроение и положительные эмоции.

Чем полезны спортивные нагрузки

6. Нормализация сна

Правильное занятие спортом помогает избавиться от бессонницы. Организм выплескивает в зале всю негативную энергию, освобождается от неврозов, нервного напряжения, зажимов, благодаря чему в конце активного дня обеспечен отличный сон и полноценный отдых. Выработка гормонов счастья днем и хороший отдых ночью – залог крепкой и стабильной нервной системы.

7. Спорт для похудения

Залогом здорового похудения является совмещение правильного питания со спортивными занятиями. Обрести красивое тело без спорта просто невозможно. При ограничении питания вес уходит, но кожа становится дряблой, отсутствие мышечной массы делает тело обвисшим, слабым, обрюзгшим.

Не допустить или исправить ситуацию можно только с помощью спорта. При спортивных занятиях ускоряется обмен веществ, разгоняется метаболизм, что в комплексе с правильным питанием помогает избавиться от лишнего веса и привести свою фигуру в норму. Также усиливается перистальтика кишечника, очищается организм от шлаковых отложений и токсинов.

Тренировка мышц тела помогает контролировать аппетит и служит своеобразным предохранителем от переедания, заедания стресса и приема еды просто от скуки. После хорошей тренировки, у вас не поднимется рука съесть кусок торта, чтобы не свести на нет все свои усилия. Итак, шаг за шагом, вы достигнете своего комфортного веса, а тело будет иметь красивые изгибы, рельефность.

8. Привлекательность для противоположного пола

Никто не станет спорить с тем, что красивые, подтянутые, спортивные люди выглядят более привлекательно и имеют намного больше шансов найти свою половинку. Мужчины просто не могут пройти мимо стройных красоток с гармонично сложенным телом, а для девушек атлетически сложенные парни ассоциируются с мужественностью, силой, уверенностью в себе.

Красивое тело ассоциируется со здоровьем, поэтому наши инстинкты толкают нас на то, чтобы создавать пару с сильными и уверенными людьми, с которыми будет здоровое потомство.

Физические нагрузки при похудении

9. Занятие спортом омолаживает и повышает продолжительность жизни

Натренированное тело в любом возрасте выглядит просто отлично. Благодаря крепкой мышечной массе, подтянутости, большому объему кислорода, что поступает в организм, обменные процессы происходят быстрее, кровообращение активизируется, что оказывает на тело омолаживающее действие.

Кожа разглаживается, становится более эластичной. Слаженная работа всех органов и систем снижает риски развития многих заболеваний, что в целом увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество.

10. Спортивные занятия сближают людей

В спортзале или на утренней пробежке у вас намного повышаются шансы найти единомышленников, друзей, людей с похожими взглядами на жизнь. Поэтому это отличная возможность избавиться от одиночества и удовлетворить потребность в общении.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Раньше постоянно посещал спортзал, но поменяв работу совсем перестал ходить так как нет времени,и действительно стал чувствовать себя не очень,стал чаще болеть.После прочтения статьи решил по вечерам не сидеть перед телевизором а ходить на тренировки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here