Фитнес-браслет: модная игрушка или надёжный помощник

0
75
финтес-браслеты

Фитнес-браслет: польза или вред для организма

Мы живём в век высоких технологий: буквально еженедельно нашему вниманию представляются какие-то новые, невиданные гаджеты с совершенно немыслимыми функциями.

И даже искушённым пользователям, порой, очень сложно с первого взгляда определить необходимость приобретения новинки – нужная ли это реально покупка или просто очередной актуальный must have…

Этот вопрос очень часто возникает, когда кто-то решает покупать или не покупать фитнес-браслет (смарт-браслет, фитнес-трекер, “умный” браслет).

С этой ситуацией регулярно сталкиваются те, кто относит себя к приверженцам и последователям здорового образа жизни. Индустрия красоты и спорта и так предполагает немалые инвестиции для покупки спортивной формы, высококачественной обуви, оплаты абонемента в фитнес-центр и многочисленных дополнительных опций в нём – а тут ещё и в фитнес-браслетах большинство. И на фото в Facebook и Instagram смотрится современно опять же ))))

“Брать или не брать?!” – вот в чём вопрос, терзающий многих…

Что это такое фитнес-браслет?

Фитнес-браслет (трекер) это название, объединяющее ряд наручных гаджетов, обладающих различными функциональными возможностями, базовыми из которых является:
– демонстрация времени и даты
– будильник
– уведомление о входящем сообщении или звонке
– прослушивание радио
– плейер для музыки или аудиокниг
– пользование GPS-навигацией

Из дополнительных опций часть фитнес-браслетов оснащена влагозащитой различной степени для использования не только в помещениях, но и при любых погодных условиях, возможности мыть руки, не снимая умный гаджет и т.д.

Чем же полезны фитнес-браслеты для спортсменов и людей, просто занимающихся физической культурой?

Обилие удобных гаджетов, доступность личного и общественного транспорта, близость к дому магазинов и супермаркетов, преимущественно “сидячая” работа у большей части населения: вот далеко не полный список факторов, благоприятствующих развитию гиподинамии – постоянно пониженной физической нагрузки.

Гиподинамия – весьма быстрый путь к развитию заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, нервной и других систем.

Начать, хотя бы, с быстрого набора лишнего веса и остеохондроза, ведущего к массе других серьёзных проблем со здоровьем.

Так вот в фитнес-браслетах и есть специализированные программы и приложения, стимулирующие человека к физической активности.

фитнес-браслет

Они отслеживают время, проведённое без движения, сравнивают с информацией за предыдущий период и с помощью вибрации или других форм оповещения напоминают о том, что:

– человек длительное время находился без движения

– рекомендуют режим необходимой доступной разминки прямо на рабочем месте с указанием оптимальных упражнений

– при этом умный браслет считывает информацию о частоте сердечных сокращений, зачастую изменении температуры тела, затраченных калориях, количестве пройденных шагов, автоматически конвертируя эти данные в привычные для нас единицы измерения расстояния – метры и километры

– так же серьёзным, на мой взгляд, мотивационным фактором является и создание соревновательного и, соответственно, дополнительно мотивирующего к спорту момента: такие, как установка конечной и промежуточных целей тех или иных Ваших активностей, данные о которых фиксируются умным устройством за день, неделю, месяц и т.д.

Далее фитнес-браслет передаёт всё на Ваш смартфон, где в специализированных приложениях для здоровья и спорта все эти важные сведения обрабатываются с построением наглядных графиков и аналитикой по ним за период с виртуальными, но от этого не менее приятными поощрениями за достижения.

Всю эту информацию, к тому же, при желании и соответствующих настройках можно автоматически транслировать на Ваших персональных страницах в социальных сетях для тех, кто поддерживает данный уровень публичности.

Такие доступные в любой момент возможности позволят Вам намного более эффективно отслеживать свою физическую активность и, управляя ей, избегать серьёзных и опасных осложнений гиподинамии.

Дополнительно к вышеперечисленному владельцам большинства современных и постоянно обновляющихся фитнес-браслетов доступны следующие полезные опции:

– продолжительность, качество и соотношение периодов сна
– показатели насыщения организма кислородом (ориентировочные, но тем не менее)
– скорость Вашего перемещения в пространстве
– контроль воздействия ультрафиолетового излучения
– высоту подъёма над уровнем моря, а гаджеты со степенью защиты IP68 и выше – и глубину погружения
– интегрированный модуль GPS
– “голосовой” помощник
– отдельные приложения для приверженцев того или иного вида спорта: фитнеса бега, плавания и так далее
– отслеживание настроения
– приложения по правильному питанию вплоть до учёта калорийности употребляемой пищи

Думаю, что за короткое время, которое автор работал над созданием этой публикации, в мире высоких технологий уже наверняка появились идеи и реализации каких-либо новых полезных функций, поэтому описать всё просто невозможно.

В любом случае понятно, что и базовые и, естественно, расширенные функции фитнес-браслета существенно разнообразят и сделают намного более увлекательными и Ваши занятия физической культурой, и повседневную жизнь.

фитнес трекеры

Рекомендации владельцам фитнес-браслетов:

1.Носите фитнес-трекер на одной и той же руке: это позволит получать более достоверную информацию об организме.

2.Не пренебрегайте внесением в приложения для физической культуры и ЗОЖ таких Ваших личных данных, как возраст, пол, рост, вес и так далее – это так же повысит коэффициент полезного действия устройства по сравнению с тем, если бы оно использовало какие-то среднестатистические параметры.

3. Не забывайте регулярно синхронизировать Ваш фитнес-браслет со смартфоном: это так же повысит актуализацию и преемственность в фиксации и обработке поступающих данных.

4.Не пренебрегайте рекомендациями производителей о условиях правильной эксплуатации Вашего фитнес-браслета: это сделает его более долговечным, а Вам позволит избежать лишних трат.

Движение – жизнь: мир ежесекундно с огромной скоростью движется вперёд, поэтому для того, чтобы находится в нужном ритме и поддерживать персональную актуальность нужно двигаться и нам с Вами.

Хорошего настроения, бодрого самочувствия и новых достижений Вам и Вашим близким!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here