Холодные руки и ноги: причины

0
162

Почему часто холодеют конечности?

Мы не всегда придаем должное значение такому неприятному признаку, как постоянно холодные ноги и руки. Если это случается в зимнюю пору, то вполне возможно причиной тому простое переохлаждение. А когда проявления настигают в жару, при которой отдельные участки тела мерзнут, то с большой вероятностью это сигнал о наличии других, более глубоких, недугов.

Причины холодных конечностей

Факторы, провоцирующие состояние, когда очень часто мерзнут руки и ноги:

  • ношение слишком тесных носков, в результате ограничивается или полностью прекращается доступ крови;
  • преобладание пассивного образа жизни, когда тело находится в недвижимом положении длительный период времени, что также провоцирует аналогичные симптомы;
  • во время стресса в кровь выбрасывается большое количество гормона адреналина, вызывая нарушение концентрации кровотока, и холодеют руки и ноги у человека.

Но если указанные причины легко устранить самому, то заболевания, следствием которых являются мерзнущие конечности, уже требуют врачебного вмешательства.

На какие проблемы в организме может указывать данный симптом:

тромбоз вен. Эта болезнь может протекать практически бессимптомно в течение длительного периода, но она несет опасность для организма. В венах нижних конечностей образуются сгустки, которые постепенно увеличиваются в размерах, а затем резко разрываются и относятся кровотоком в сосуды легких, блокируя при этом систему кровообращения;
малокровие. Заболевание, как правило, сопровождается и другими признаками – быстрая утомляемость, слабость, бледность кожных покровов, сухие волосы и ломкие ногти, учащенное сердцебиение. Низкий гемоглобин ухудшает процесс передачи кислорода к клеткам, замедляя активность теплового обмена;
сбои функционирования щитовидной железы. Если нарушен баланс гормонов щитовидки, это может указывать на гипотиреоз. При подобных нарушениях постоянно холодные конечности – выраженный признак, сопровождающийся подавленностью, усталостью, резким набором веса, отечностью;
гипо- или гипертония. При скачках давления нарушается кровоток вследствие спазма сосудов, из-за чего конечности холодные;
сахарный диабет. Характерные признаки – образование тромбозов, повышенная хрупкость сосудов. Постоянно холодные ноги – возможно, сигнал развития диабетической стопы;
болезнь Рейно – вазоспастический недуг, поражающие мелкие артерии и вызывающий подобные проявления.

Почему постоянно холодные конечности

Холодные руки и ноги: причины у женщин

В женском организме терморегулирующий процесс налажен хуже, чем в мужском, именно поэтому они сталкиваются с описанной проблемой гораздо чаще.

Основаниями могут быть все вышеперечисленные факторы, а также некоторые другие, в большей степени свойственны женщинам:

  • низкокалорийные диеты и недостаток питательных веществ. Когда женщины истязают себя строгими диетами в вечных попытках от лишнего веса, они резко урезают количество жирных и углеводных продуктов в рационе, а это приводит к дефициту и негативным последствиям. Холодные руки и ноги бывают сигналом нехватки полезных жиров в организме;
  • нарушение кровообращения из-за использования чрезмерно тесных перчаток, неудобной обуви, сдавливающей стопы, колец, часов. Где нарушен кровоток, там холодеют конечности;
  • вегетососудистая дистония – патология, которая больше поражает женский пол. При ее развитии, нарушаются функции вегетативной нервной системы и, как результат, ухудшается состояние кровеносных сосудов, они интенсивно и хаотично сокращаются, нарушая кровоток;
  • во время беременности, в процессе гормональной перестройки организма данный симптом также может беспокоить женщин.

Постоянно холодные конечности у мужчин: причины

Причиной переохлаждения конечностей в мужском организме может стать любая из вышеуказанных. Для ее устранения следует привести в норму свой образ жизни или проконсультироваться со специалистом, пройти обследования и осуществить диагностику.

Один их прочих факторов, который может спровоцировать данное проявление у мужчин – заболевание облитерирующим эндартериитом. От этого недуга в основном страдают заядлые курильщики. Он характеризуется повышенным тромбообразованием и сужением просвета артерий, что проявляется постоянным охлаждением в конечностях и дискомфортными ощущениями при ходьбе.

Мужчины старшего возраста, после 55 лет, больше подвержены проявлению этого неприятного симптома. Возрастные изменения вызывают ослабление иммунитета, мышечного корсета, замедление процесса кровообращения и теплового обмена, что снижает способность организма к самостоятельной регуляции теплообмена.

Причины постоянно холодных конечностей

Лечение и профилактика

Чтобы наладить кровообращение и стимулировать его приток к нужным участкам тела, можно принять такие меры:

  • одевайтесь с учетом погоды, не переохлаждайтесь, но и не надевайте теплых носков в жару. Позаботьтесь о том, чтобы никакие аксессуары не сдавливали тело, обувь была удобной;
  • употребляйте в пищу продукты, способные разогнать кровообращение – имбирь, перец, чеснок и т.д.;
  • сделайте массаж холодных участков тела с эфирными маслами. Для этого подходят масло корицы, перца, имбиря. Они стимулируют расширение сосудов и согревают тело.

Если симптом зябких конечностей присутствует без видимых причин, которые вы самостоятельно можете устранить, следует обратиться к врачу.

Для профилактики дискомфортного состояния проводите процедуры ванночек для рук и ног с чередованием температуры воды. Они закаляют организм, приводят сосуды в тонус и способствуют налаживанию процесса терморегуляции.

Следите за своим меню – оно должно быть сбалансированным. Полезные жиры, содержащиеся во всех видах орехов, укрепляют стенки капилляров. Повысьте в рационе количество продуктов с содержанием витамина С, что способствуют регуляции свертываемости крови.

Ешьте продукты для повышения гемоглобина – яблоки, печень, гречку, чернослив, гранаты и прочие. Избавьтесь от вредных привычек, это поможет всесторонне укрепить ваше здоровье.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here