Почему полезно спать на жестком матрасе?

Главная

Здоровье

Психология

Здоровое питание

Красота и спорт

Новости

Авторы

Зарегистрироваться/Присоединиться

Здоровье Почему сладкие напитки вредны для здоровья? Стоит ли начать заниматься йогой на пенсии? Почему никогда не стоит пропускать завтрак Корица кассия: польза или вред В каких ситуациях может помочь овсянка?

Почему сладкие напитки вредны для здоровья? Стоит ли начать заниматься йогой на пенсии? Почему никогда не стоит пропускать завтрак Корица кассия: польза или вред В каких ситуациях может помочь овсянка?

Психология Как снять стресс и не дать ему перейти в невроз Как правильно воспринимать критику в свой адрес Что лучше детский сад или домашнее воспитание? За винишком проходит вся жизнь Что делать если скучно дома

Как снять стресс и не дать ему перейти в невроз Как правильно воспринимать критику в свой адрес Что лучше детский сад или домашнее воспитание? За винишком проходит вся жизнь Что делать если скучно дома

Здоровое питание Какие сыры можно есть во время строгой диеты Топ-11 мифов о здоровом питании, которые давно пора развенчать Какие продукты помогают в борьбе с лишним весом Топ-5 наиболее ценных видов микрозелени Чем полезно сливочное масло?

Какие сыры можно есть во время строгой диеты Топ-11 мифов о здоровом питании, которые давно пора развенчать Какие продукты помогают в борьбе с лишним весом Топ-5 наиболее ценных видов микрозелени Чем полезно сливочное масло?

Красота и спорт Как составить правильный перекус после тренировки Бег в тёплой одежде правила тренировок 10 секретов стройности японок Солнце необычный аллерген Занятия спортом летом

Как составить правильный перекус после тренировки Бег в тёплой одежде правила тренировок 10 секретов стройности японок Солнце необычный аллерген Занятия спортом летом

Новости Чума: что нужно знать каждому Диагноз: COVIDиотизм. Перечень симптомов коронавируса Covid-19 10 мифов о коронавирусе, которым не надо верить Коронавирус: поводов для паники в Украине НЕТ!

Чума: что нужно знать каждому Диагноз: COVIDиотизм. Перечень симптомов коронавируса Covid-19 10 мифов о коронавирусе, которым не надо верить Коронавирус: поводов для паники в Украине НЕТ!

Сон на жестком матрасе: польза или вред?

Все чаще можно услышать рекомендации выбросить мягкие перины и спать на твердом матрасе или даже на досках. Такие советы дают и народные целители, и даже представители официальной медицины. Они ссылаются на тот факт, что на жестком матрасе позвоночник выпрямляется, но так ли это полезно и всем ли подходит твердая поверхность? Разберемся детальнее.

Поверхность повышенной жесткости хорошо воздействует на позвоночник, выравнивает его, позволяет сформировать идеальную осанку. Сон и просто отдых на твердом матрасе помогает расслабить плечи и расправить легкие, что станет настоящим спасением для пациентов с межпозвоночными грыжами, болями в плечевом отделе, шее.

Твердый ортопедический матрас обеспечивает хорошую устойчивость к нагрузкам, поэтому его рекомендуют людям, которые имеют определенные проблемы:

1. С избыточным весом . При массе тела свыше 100 кг мягкий матрас будет проминаться и под воздействием нагрузки станет напоминать гамак. Жесткая ортопедическая поверхность помогает избежать эффект “гамака” и обеспечивает позвоночнику необходимую поддержку. 2. Пациентам с проблемами верхнего и шейного отделов позвоночника , так как во время сна на жестком матрасе этой части позвоночного столба обеспечена наибольшая поддержка. 3. Любителям спать на животе . Жесткий матрас не дает прогибаться пояснице больше допустимой нормы и снижает нагрузку на поясничный отдел во время сна. 4. Дети и подростки, осанка которых еще формируется . До 25 лет позвоночник человека очень подвержен деформации из-за эластичности межпозвоночных дисков, поэтому важно обеспечить сон и отдых на ровной и твердой поверхности.

Несмотря на несомненную пользу для позвоночника, некоторым категориям людей противопоказан сон на твердой поверхности.

Жесткий ортопедический матрас не всегда приносит пользу, иногда его воздействие несет большой вред для организма. О сне на твердой поверхности следует забыть:

1. Людям, страдающим от проблем с поясничным отделом позвоночника . Столб из позвонков представляет собой не ровную прямую, а фигуру в виде буквы S, поэтому сон на твердом матрасе не дает поддержки спине в этом месте. Такой отдых будет оказывать дополнительную нагрузку на поясницу. 2. Беременным, так как поясница в этот период подвержена большой нагрузке . Сон на жестком матрасе только усугубит давление на этот отдел позвоночника. 3. Людям с весом ниже 50 кг . Небольшой вес не дает возможности продавливать поверхность матраса, что ухудшает поддержку всех отделов спины во время сна. 4. Пациентам с заболеваниями суставов и проблемами с сосудами . Твердая поверхность увеличивает давление на мягкие ткани, снижает уровень их кровоснабжения, что ведет к чувству онемения или “затекания” определенных частей тела.

Для многих людей твердый матрас – отличное решение, которое убережет от проблем со здоровьем. Однако, перед покупкой ортопедического основания повышенной твердости стоит проконсультироваться с врачом.

tweet

Здоровье 341

Здоровое питание 185

Красота и спорт 76

Новости 65

Психология 50