Сон на жестком матрасе: польза или вред?

0
241
Твердый матрас для сна польза

Все чаще можно услышать рекомендации выбросить мягкие перины и спать на твердом матрасе или даже на досках. Такие советы дают и народные целители, и даже представители официальной медицины. Они ссылаются на тот факт, что на жестком матрасе позвоночник выпрямляется, но так ли это полезно и всем ли подходит твердая поверхность? Разберемся детальнее.

Почему полезно спать на жестком матрасе?

Поверхность повышенной жесткости хорошо воздействует на позвоночник, выравнивает его, позволяет сформировать идеальную осанку. Сон и просто отдых на твердом матрасе помогает расслабить плечи и расправить легкие, что станет настоящим спасением для пациентов с межпозвоночными грыжами, болями в плечевом отделе, шее.

Кому полезен жесткий матрас?

Твердый ортопедический матрас обеспечивает хорошую устойчивость к нагрузкам, поэтому его рекомендуют людям, которые имеют определенные проблемы:

1. С избыточным весом. При массе тела свыше 100 кг мягкий матрас будет проминаться и под воздействием нагрузки станет напоминать гамак. Жесткая ортопедическая поверхность помогает избежать эффект “гамака” и обеспечивает позвоночнику необходимую поддержку.
2. Пациентам с проблемами верхнего и шейного отделов позвоночника, так как во время сна на жестком матрасе этой части позвоночного столба обеспечена наибольшая поддержка.
3. Любителям спать на животе. Жесткий матрас не дает прогибаться пояснице больше допустимой нормы и снижает нагрузку на поясничный отдел во время сна.
4. Дети и подростки, осанка которых еще формируется. До 25 лет позвоночник человека очень подвержен деформации из-за эластичности межпозвоночных дисков, поэтому важно обеспечить сон и отдых на ровной и твердой поверхности.

Несмотря на несомненную пользу для позвоночника, некоторым категориям людей противопоказан сон на твердой поверхности.

Жесткий матрас для сна вред

Жесткий матрас для сна – вред и противопоказания

Жесткий ортопедический матрас не всегда приносит пользу, иногда его воздействие несет большой вред для организма. О сне на твердой поверхности следует забыть:

1. Людям, страдающим от проблем с поясничным отделом позвоночника. Столб из позвонков представляет собой не ровную прямую, а фигуру в виде буквы S, поэтому сон на твердом матрасе не дает поддержки спине в этом месте. Такой отдых будет оказывать дополнительную нагрузку на поясницу.
2. Беременным, так как поясница в этот период подвержена большой нагрузке. Сон на жестком матрасе только усугубит давление на этот отдел позвоночника.
3. Людям с весом ниже 50 кг. Небольшой вес не дает возможности продавливать поверхность матраса, что ухудшает поддержку всех отделов спины во время сна.
4. Пациентам с заболеваниями суставов и проблемами с сосудами. Твердая поверхность увеличивает давление на мягкие ткани, снижает уровень их кровоснабжения, что ведет к чувству онемения или “затекания” определенных частей тела.

Для многих людей твердый матрас – отличное решение, которое убережет от проблем со здоровьем. Однако, перед покупкой ортопедического основания повышенной твердости стоит проконсультироваться с врачом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here