Синдром беспокойных ног: причины и лечение

0
86
Как успокоить ноги при СБН

Синдром беспокойных ног характеризуется дискомфортом и неприятными ощущениями в конечностях. Данное сенсомоторное расстройство проявляется зачастую вечером и после того, как человек ложится спать.

В периоды активности признаки заболевания практически не ощущаются, а в моменты покоя не дают нормально отдыхать. Иногда тревожность ног мешает полноценно спать, поэтому у большинства пациентов заболевание сопровождается бессонницей.

СБН проявляется у 10% взрослого населения мира. Симптомы могут проявляться эпизодически или носить хронический характер. Женщины подвержены заболеванию больше, чем мужчины. От синдрома чаще всего страдают люди, которые ведут малоактивный образ жизни, сотрудники офисов, жители больших городов.

Причины синдрома беспокойных ног

Заболевание тревожных ног может быть первичным или вторичным. Первичное развивается как самостоятельное заболевание, точная причина которого еще не установлена. Ученые предполагают, что первичный СБН может развиваться из-за нарушения функций сенсорной коры головного мозга. Это состояние зачастую носит наследственный характер и передается на генетическом уровне. Первые симптомы появляются у людей в диапазоне 20-30 лет.

Вторичный синдром является не обособленным недугом, а следствием развития какого-либо другого заболевания в организме, он может возникать по нескольким причинам:

• нарушение кровотока в нижних конечностях. К ногам не поступает достаточное количество артериальной крови, которая должна питать ткани полезными веществами и обеспечивать доступ кислорода. Это может быть обусловлено венозной недостаточностью или нарушением оттока венозной крови. Кровообращение нижних конечностей может нарушаться из-за долгого стояния на ногах, например, при стоячей работе, не предполагающей возможность сидеть. Еще один фактор риска – никотиновая зависимость;
• дефицит магния, железа или витаминов группы В;
• беременность. Чаще всего проблема появляется на поздних сроках;
сахарный диабет;
• ревматоидный артрит, амилоидоз;
• сбой функций щитовидной железы;
• почечная недостаточность;
• гипотиреоз, тиреотоксикоз, порфирия;
• прием некоторых лекарственных препаратов – антигистаминных, психоактивных лекарств, антидепрессантов.

Как проявляется синдром беспокойных ног

К основным симптомам заболевания относится:

• появление неприятных ощущений в ногах, чаще в голенях, из-за которых возникает потребность постоянно ими двигать, менять положение;
• многие пациенты характеризуют эти ощущения, как покалывание, ползание мурашек, зуд, прохождение электротока, распирание изнутри, ломота, пульсирование;
• появление потребности в шевелении ногами только в состоянии покоя;
• возможно усугубление двигательной активности к ночи, когда человек лег спать;
• отсутствие проблемы в дневное время;
• возникающие проблемы со сном, из-за постоянного движения конечностями.

В зависимости от клинической картины и частоты возникновения симптомов, выделяют несколько степеней тяжести развития заболевания:

1. СБН легкой формы. Признаки болезни возникали время от времени, не мешали нормальной жизни в дневное время, не нарушали полноценный сон.
2. СБН умеренной формы. Тревожность ног возникает до 2 раз в неделю, способность уснуть нарушена, сон беспокойный, качество жизни в период бодрствования нарушено в незначительной степени.
3. СБН тяжелой формы. Больше 2 раз в неделю человек мучается с ногами, не может уснуть и нормально спать, в дневное время постоянно ощущает дискомфорт в ногах, вялость, сонливость.

СБН причины и лечение

Как лечат СБН

Когда возникает синдром беспокойных ног, способы лечения зависят от степени тяжести и индивидуальных особенностей пациента. В первую очередь пациенту необходимо получить консультацию специалиста.

Но многие не знают, к какому врачу обратиться, рекомендуем для начала посетить терапевта. Он назначит ряд анализов и клинических исследований для постановки правильного диагноза и даст направление к узкоспециализированному специалисту. Это может быть невролог, невропатолог, сомнолог.

Врач может назначить медикаментозное и немедикаментозное лечение. Использование лекарственных препаратов показано, прежде всего, для первичного синдрома, когда диагностированы нарушения работы отделов головного мозга. Пациентам назначаются дофаминергические препараты – Карбидопа и Леводопа, транквилизаторы, снотворные, препараты против конвульсий.

Если по результатам исследований выявлен дефицит железа, магния, назначаются препараты этих минералов для внутреннего приема.

Когда синдром тревожных ног развивается на фоне почечной недостаточности, врачи назначают препараты для восстановления функций органа – эритропоэтин альфа, эрготаминовые агонисты дофаминовых рецепторов и прочие.

Беспокойность ног, которая является признаком другого заболевания, устраняется только путем лечения основного недуга.

Физиотерапия относится к альтернативным методам лечения. Хороший результат могут дать грязевые процедуры, лимфопресс, магнитотерапия, чрескожная электронейростимуляция.

Лечение синдрома беспокойных ног народными средствами

Для лечения заболевания народная медицина советует использовать травы, облегчающие состояние пациента – боярышник, валериана, липа, мелисса, зверобой. Эти травы можно заваривать по 1 ст.л. на стакан кипятка и выпивать по 2-3 раза в день. Перед применением лекарственных трав проконсультируйтесь с врачом и исключите наличие противопоказаний.

По одному из народных методов рекомендуется натирать голени ног яблочным уксусом или настойкой хрена. Настойку можно приготовить самостоятельно – измельченные корни и листья растения необходимо залить бутылкой водки или 500 мл спирта и настоять в течение 4 дней. Затем жидкость процедить и использовать для растираний перед сном.

Для избавления от СБН рекомендуют меры для коррекции образа жизни:

• умеренная физическая активность в вечернее время, без переутомления. При сидячей работе следует каждый час делать активные 5-минутки для ходьбы, приседаний, разминки, сгибания/разгибания ног;
• растирание ног перед сном, массаж с разогревающими маслами. Специалисты отмечают, что проблема часто бывает у людей с холодными конечностями, симптомы ослабевают при разогревании ног;
• прием горячей ванны перед сном;
• ванночки для ног – чередование горячей и холодной воды;
• отказ от пищи перед сном;
• отказ от кофе и алкоголя;
• соблюдать режим работы и отдыха. Если при вашем привычном режиме, проблема стоит остро, попробуйте немного сдвинуть часы сна. Ложась спать и просыпаясь на пару часов раньше, симптомы могут быть сведены на нет. Общее количество сна должно составлять не менее 7 часов;
• не переутомляться, избегать стрессовых ситуаций.

Как избавиться от синдрома беспокойных ног

Профилактика заболевания

Для профилактики изматывающего недуга необходимо соблюдать простые меры, по большей части относящиеся к образу жизни:

• почаще гуляйте перед сном в неспешном темпе;
• выберите для себя приятный вид спорта, который не изматывает и приносит удовольствие, и регулярно тренируйтесь. Особое внимание до и после тренировок уделяйте растяжке мышц. Велосипедные прогулки, занятия плаванием также очень благоприятно влияют на профилактику заболевания;
• в любое свободное время, когда вы сидите, можно делать разминку, вращая стопами круговыми движениями в разные стороны. Катание небольшого мячика или скалки стопами – хороший профилактический и лечебный метод, когда признаки уже появились;
• регулярно устраивайте для своих ножек контрастные перепады температур. Можно пробовать, как разогревающие процедуры, так и охлаждающие. Можно смачивать полотенце горячей и холодной водой и попеременно прикладывать его к конечностям;
• употребляйте больше продуктов, содержащих железо и магний – мясо, печень, рыба, яйца, гречка, гранат, квашеная капуста, бананы, миндаль, брокколи и прочие. Следует также налегать на продукты с высоким содержанием витаминов группы В – овощи, творог, злаковые и бобовые культуры;
• пейте ромашковый чай перед сном. Он успокаивает, расслабляет, настраивает на грядущий сон. К вечерним напиткам можно отнести и теплое молоко;
• массаж ног, как и самомассаж, стимулирует кровообращение, снимает болезненные ощущения. При массаже можно использовать разогревающие или охлаждающие мази – выберите тот способ, который больше всего помогает именно вам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here