Продукты помогающие от головной боли

0
428
Польза арбуза при головной боли

Продукты питания уменьшающие головную боль

Если вас мучает головная боль – не спешите принимать таблетки. Ученые доказали, что аналгетики на первых этапах действительно снимают болевой синдром. Но при частом приеме таблеток они лишь провоцируют приступы головной боли, увеличивая и частоту, и силу.

Таблетки не только развивают привыкание, но и быстро снижают эффективность своего действия. Поэтому при первых же признаках головной боли важно вовремя употребить натуральное обезболивающее – продукты, которые обладают высокой способностью купировать болевые ощущения.

Арбуз

Среди причин развития головной боли врачи выделяют две основные, которые почти в 80% случаев и провоцируют приступы. Во-первых, это сильное обезвоживание. Самый чувствительный орган в теле, первым реагирующий на дефицит жидкости, – это головной мозг. Поэтому при обезвоживании нередко боль совмещается со слабостью и головокружением.

Во-вторых, головная боль часто является признаком повышения токсинов в крови, например, при вирусной инфекции. Арбуз – идеальный продукт питания, который очень быстро насыщает организм водой. Также большое количество жидкости разбавляет концентрацию токсинов в крови, благодаря чему быстро проходит головная боль.

Помощь риса при головной боли

Картофель в мундире

Для стабилизации водного баланса в организме нам также нужен калий. При употреблении еды, богатой на этот минерал, можно профилактировать приступы головной боли. Или же снизить болевые ощущения, если приступ уже начался.

Важно знать, что картофель – продукт, содержащий калий в большом количестве. Ценность для организма составляет лишь картофель в мундире, который позволяет сохранить нутриенты в практически неразрушенном состоянии.

Бананы

Еще один важный источник калия. Огромное преимущество бананов – в их легком и быстром усвоении в кишечнике. Уже через 30 минут после двух съеденных бананов головная боль притупляется. Но с бананами стоит проявлять осторожность.

В переспелых плодах много тирамина, который, напротив, может вызвать головную боль со спазмами. Поэтому подходят только желтые мягкие плоды, но без кожуры коричневого цвета.

Миндаль

Чтобы быстро облегчить приступы боли, организму нужен магний. Если вы страдаете от частых спазмов сосудов в головном мозге, то ваша проблема именно в нехватке магния в еде. Этот минерал расширяет кровеносные сосуды, стимулирует кровообращение в мозге, препятствует кислородному голоданию – и боль быстро утихает.

Если вы при головной боли традиционно помогает «Но-шпа», то это верный признак, что нужно срочно съесть продукт с высоким содержанием магния. И это может быть миндаль. Впрочем, как и многие другие виды орехов.

Другие эффективные орехи от головной боли:

Рис

Вы замечали, как головная боль развивается на фоне голода? В этом случае организм срочно нужно пополнить энергетический запас. Поэтому нужно выбрать продукт, который быстро насытит вас глюкозой. В этом случае нужны быстрые углеводы. Одним из самых питательных является отварной белый рис.

Тыквенные семечки

Экстракт тыквенных семечек часто входит в состав гомеопатических обезболивающих лекарств. И не удивительно. Ведь семечки – не только источник необходимо магния, но и фосфора, а также цинка. Это мощное соединение минералов в комплексе работает на нормализацию деятельности мозга.

Но важно знать, что наибольшую ценность составляют неочищенные семечки. Большинство нутриентов собрано именно в кожуре, от которой многие ошибочно пытаются избавиться.

Как принимать семечки при головной боли:

  • Использовать семечки в кожуре.
  • Взять ½ стакана семечек, промыть, высыпать в блендер.
  • Долить 150 мл воды, все тщательно измельчить в блендере.
  • Через марлю выжать из жмыха жидкость.
  • Полученное концентрированное растительное молоко выпить без добавления подсластителей.

Польза имбиря при головной боли

Имбирь

Этот продукт давно известен своими обезболивающими свойствами. Продукт больше подходит для профилактики головной боли и мигрени, поскольку также имеет ярко выраженное противовоспалительное свойство. Поэтому имбирь так хорошо помогает при головной боли на фоне гриппа, простуды.

Для купирования головной боли рекомендуется не съедать имбирь, а готовить чай на основе тертого свежего корня. Так ценные вещества быстрее проникают в кровь. Также не стоит употреблять маринованный имбирь – любые виды консервации, маринадов лишь усиливают мигрень.

Сладки чай или кофе

Эти напитки решают сразу две проблемы. Как уже описывалось, резкую головную боль может спровоцировать нехватка глюкозы. Употребление сладкого напитка уже за 15 минут способен избавить вас от боли.

Если съесть просто что-то сладкое, то эффект не будет настолько же быстрым. Поскольку конфета или пирожное еще должны пройти стадию переваривания в желудке. А сахар в напитке уже полностью растворен, поэтому глюкоза мгновенно попадает в кровь после выпитой чашечки чая или кофе.

Также на расширение сосудов работает кофеин. Не зря от головной боли многим помогает обычный «Цитрамон». А крепкий черный чай и кофе содержат повышенную концентрацию кофеина.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here