Полезно ли задерживать дыхание?

0
54
Вред от задержки дыхания

Дыхание – инструмент, который позволяет нашему организму полноценно жить. От правильности выполнения вдохов и выдохов зависит здоровье многих систем и органов, общее самочувствие. Недаром древние восточные мудрецы утверждали, что наше дыхание – огонь, который дает нам силу, очищает наше тело и укрощает мысли. А последнее возможно только при задержке дыхания.

Задержка дыхания – в чем польза?

На Востоке уверены, что правильное дыхание способно не только насытить организм кислородом, но и предотвратить многие болезни и упадок сил.

Польза задержки дыхания может может быть двух типов:

1. Если задерживать дыхание на вдохе, это увеличит уровень усваивания кислорода легкими и его распределение по мышцам и органам. После такой задержке интенсивнее уходит углекислый газ, мышцы насыщаются кислородом, что можно использовать для максимальных физических усилий. Гипервентиляция легких при задержке дыхания способствует омоложению организма, концентрации мыслей.

2. Если задержка дыхания происходит на выдохе, запускаются абсолютно другие процессы в организме. Ускоряется обмен веществ за счет повышения концентрации углекислого газа в крови, повышается общая температура тела, потоотделение.

При этом сердечные сокращения становятся редкими, снижается уровень нервного напряжения, общие состояние близко к состоянию покоя, что положительно сказывается на ясности мыслей.

Но не всем задержка дыхания полезна, у этой техники тренировок есть ряд противопоказаний.

Кому не советуют надолго задерживать дыхание

Не рекомендовано надолго задерживать дыхание:

  • людям с высоким внутричерепным давлением, так как задержка дыхания может привести к дальнейшему его повышению;
  • эпилептикам и страдающим от неврологических расстройств, так как долгая задержка может спровоцировать приступ.

Поэтому специалисты советуют перед началом дыхательных тренировок посетить своего лечащего врача.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here