Дыхание – важнейший процесс жизнедеятельности всего живого. Последние десятилетия человечество массово осознало важность этого процесса и его способность влиять на здоровье всего организма. Повсеместно активно применяются различные дыхательные гимнастики, которые приносят свои заметные плоды в деле восстановления здоровья.
Дышать человек может как носом, так и ртом. Но как все-таки правильнее это делать регулярно?
Причины дышать ртом
Иногда обстоятельства вынуждают так дышать. Виноват может быть насморк или отечность слизистой оболочки. У кого-то искривлена перегородка в носу, что также затрудняет правильное дыхание. Периодически не хватает воздуха во время активной физической нагрузки. А порой невольно переключает дыхание с носового на ротовое стрессовая ситуация. У детей дополнительной причиной могут стать воспаленные аденоиды.
При этом, не все знают, что постоянно дышать ртом вредно. Если такое дыхание стало привычным, то это патология, с которой нужно бороться.
Дышать ртом опасно
Ротовое дыхание способно нарушить правильное физиологическое развитие, если речь идет о ребенке. Ну а взрослому человеку оно изрядно отравляет здоровье и жизнь в целом. Итак, почему вредно дышать через рот:
- таким способом кислород попадает лишь в верхние доли легких, из-за этого дыхание поверхностное и неполноценное;
- при носовом дыхании, в отличие от ротового, воздух фильтруется через волоски, задерживающие пыль, бактерии и вирусы;
- при дыхании ртом не происходит предварительного увлажнения и согревания воздушных масс, что способно спровоцировать болезни горла, бронхов и легких;
- у детей обеспечена перспектива искривления осанки, неправильного формирования скелета лица, аномального развития прикуса, нижняя челюсть опускается и выпячивается вперед (язык вместо верхнего неба постоянно примыкает к нижнему, челюсти не сомкнуты);
- развиваются сухость губ, десен и слизистой оболочки во рту, что чревато появлением на них различных заболеваний (таких как гингивит, хейлит);
- привычное ротовое дыхание хронически гипервентилирует легкие, что вызывает сужение сосудов (в том числе мозга), нарушение кислотно-щелочного баланса и обмена веществ со всеми вытекающими последствиями;
- регулярное дыхание верхними долями легких способствует постоянной выработке гормонов стресса, которые затем превращаются в свободные радикалы и способны ускорить старение организма, вызвать серьезные заболевания (диабет, рак), снизить иммунитет.
Все перечисленное медленно, но верно убивает организм. Человек выглядит изможденным и уставшим.
Таким образом, в случае, если вредная привычка постоянно вдыхать воздух через рот замечена у кого-то из домочадцев, нужно срочно посетить врача. Необходимо направить максимальные усилия на устранение причин, вызывающих эту на первый взгляд безобидную патологию.
