Как справиться с похмельем?

0
194
победить похмелье

Утро добрым бывает.

С похмельным синдромом (алкогольной интоксикацией) рано или поздно сталкивается каждый. Счастливыми исключениями могут стать те, кто заранее ознакомился с одной из наших публикаций, и успешно избежал неприятных последствий употребления спиртного))).

Но если уж случилось не рассчитать силы и превысить дозу, то необходимо привести организм в нормальное состояние. Как себя вести?

  1. Не опохмеляемся, ибо, как известно, неправильный опохмел ведет к длительному запою)))
  2. Принимаем по 1 таблетке активированного угля на 10 килограмм массы тела – если вы весите 80 кг, выпиваете 8-10 таблеток, запивая достаточным количеством воды.
  3. Восстанавливаем водный баланс: пьем воду или сладкий теплый (но не горячий) чай с лимоном, фруктовый фреш, огуречный или капустный рассол, томатный сок, кефир, ряженку или айран – тот уж дело вкуса. Только не кофе – он может поднять и без того повышенное давление, что только усилит головную боль.
  4. Наполняем организм витаминами – вот когда особо пригодятся традиционные для праздников апельсины, мандарины или грейпфруты. Да и вкус во рту и запах из него скрасят))).
  5. Не едим через силу – перегружать и без того « уставший » организм не стоит. Когда почувствуете чувство голода, знайте – Вы выздоравливаете.
  6. Примите душ, желательно контрастный если позволяет здоровье: токсины выводятся в том числе и через кожу, а вода разной температуры не только смоет их, дав коже «дышать», но и нормализует тонус сосудов, нормализуя артериальное давление.избежать похмелья
  7. Проветрите помещение, выйдите на прогулку или хотя бы на балкон – свежий воздух улучшит газообмен и вытеснит алкогольные пары из организма))).
  8. После прогулки хорошо выспитесь – в конце концов выходные и придуманы для отдыха, а не только для пьянки))).
  9. Постарайтесь в день после бурного застолья не перегружать дальше организм тяжелой жирной пищей и, тем более, явно не стоит продолжать употребление алкоголя: у поджелудочной железы терпение хорошее, но не безграничное. Недаром ее называют «дремлющей черной пантерой»
  10. Избегайте походов в баню, сауну, спортзал и вообще любых тяжелых физических нагрузок: сердце и так работает сейчас в экстремальных условиях. А высокая температура и перегрузки только их преумножат. Это крайне опасно!
  11. Не злоупотребляйте фармацевтическими препаратами «от похмелья». Далеко не все из них эффективны, многие – совсем не безопасны, а Вашей печени и так, поверьте, очень тяжко))).
  12. Умеренность во всем – кредо сторонников здоровой жизни. А в такие дни – в особенности.

Хорошего самочувствия Вам и Вашим близким!

С Уважением,
HealthPortal

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here