Как избежать вирусных заболеваний?

0
197
защита от вирусов

Как защититься от вирусных заболеваний?

В любое время года в СМИ, интернете и повседневной жизни мы периодически слышим о возрастающем числе заболевших той или иной инфекцией (ОРВИ, энтеровирусы, грипп и т.д).

Что же делать? Как максимально уберечь себя и защитить близких?

Существует ряд доступных каждому, простых, но достаточно эффективных мер:

  1. ВАКЦИНАЦИЯ! Да-да, именно прививки способны укрепить иммунитет. И меньше слушайте рассказы о «массовых осложнениях» после прививок. Чтобы избежать этого просто покупайте качественные вакцины в лицензированных аптеках либо планово прививайтесь в лечебных учреждениях.
  2. ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ. Т.е. так, чтоб Вашему организму было комфортно! Перегрев так же вреден для иммунитета, как и переохлаждение, поэтому одежда должна соответствовать Вашему теплообмену и климатическим условиям.
  3. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ. Все знают, что приходя куда-либо нужно мыть руки, но не все это делают. А надо! Это должно стать ритуалом.
  4. ПРОВЕТРИВАЙТЕ ЖИЛЫЕ И РАБОЧИЕ ПОМЕЩЕНИЯ. Температура и влажность воздуха оказывают непосредственное влияние на жизнеспособность вирусов: закупоренные помещения с высокой влажностью это любимая их среда. Поэтому, впустив поток свежего прохладного воздуха (даже в морозные дни) мы не только доставим удовольствие нашим легким, но и предотвратим размножений болезнетворных микроорганизмов. НО СТАРАЙТЕСЬ НЕ СИДЕТЬ НА СКВОЗНЯКЕ.
  5. ПРОВОДИТЕ ДЕЗИНФЕКЦИЮ КОНДИЦИОНЕРОВ. Не менее 2х раз в год!
  6. ВКЛЮЧИТЕ В РАЦИОН ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ ИММУНИТЕТ. Имбирь, лук, чеснок, цитрусовые, мед (если у Вас нет аллергии).защитить от вирусов
  7. ИЗБЕГАЙТЕ МЕСТ МАССОВОГО СКОПЛЕНИЯ ЛЮДЕЙ.Как это, спросите Вы? А вот так, очень просто – поход в кинотеатр, ресторан, торговый центр и т.д. в пик эпидемии можно пропустить: сэкономите и деньги и, главное, сохраните здоровье.Тем более, что и посмотреть фильм, и совершить покупки можно через интернет.

Соблюдая эти элементарные правила Вы с большой вероятностью сможете избежать заболеваний, ведь болеть нам некогда!

Здоровья вам и Вашим близким!

С Уважением,
Андрей Осадчий
Врач – инфекционист

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here