Чем полезен контрастный душ?

0
72
Целебные свойства контрастного душа

Как и зачем принимать контрастный душ

Контрастный душ – это водные процедуры, которые характеризуются поочередной сменой горячей и холодной воды. Под воздействием высокой температуры организм ускоряет все процессы жизнедеятельности, при низкой температуре – они замедляются.

Контрастный душ обеспечивает своеобразную встряску для организма, что, как утверждают ученые, очень благоприятно воздействует на физическое и психологическое здоровье человека. Это доступная и эффективная процедура закаливания, которую можно проводить в домашних условиях ежедневно. При соблюдении всех правил, ваше тело и ваш организм скажет вам «Спасибо».

Для начинающих водную процедуру лучше принимать теплой и прохладной водой. По мере привыкания разницу в температурах можно увеличивать. Оптимальная разница – 30 градусов. Холодная вода должна быть около 10 градусов, горячая – около 40. Продолжительность обливания каждой водой – около 1 минуты, чередовать температуру необходимо 4-5 раз.

Проводить процедуру необходимо, будучи здоровым. Начинать желательно в теплое время года.

Предпочтительно душ контрастный принимать утром. Это поможет организму взбодриться и настроиться на активность в течение дня. Перепады температур позднее время могут вызвать проблемы с засыпанием.

Душ контрастный польза для организма

Полезные свойства контрастного душа для организма

  • повышается способность организма к терморегуляции. Резкие температурные перепады тренируют организм, впоследствии он сможет быстрее приспосабливаться к переменчивому воздействию окружающей среды;
  • сосуды постоянно расширяются и сужаются, активизируется кровообращение и все обменные процессы, все ткани организма получают больше кислорода;
  • активизация метаболизма способствует выведению шлаков и токсинов из организма и ускорению процесса похудения;
  • укрепляется иммунная система, стимулируются защитные свойства организма перед инфекционными заболеваниями;
  • нормализуется гормональный фон и работа эндокринной системы в целом;
  • повышается прочность и эластичность сосудов;
  • мышцы приходят в тонус;
  • устраняются проявления вегето-сосудистой дистонии.

Чередование холодного и горячего душа обеспечивает хорошее расположение духа, заряд энергии и бодрости на весь день, снимает усталость, устраняет последствия стрессов.

Контрастный душ крайне рекомендуется принимать людям, которые страдают от метеозависимости, ощущают на себе влияние магнитных бурь.

Контрастный душ польза для женщин и мужчин

Польза для женщин

Многие женщины любят контрастные водные процедуры, благодаря их чудесному свойству поддерживать красоту и здоровье тела. Такой душ очень эффективен в борьбе с лишним весом и проявлениями целлюлита. За счет ускоренного обмена веществ жировые отложения сжигаются более активно, тело очищается от токсинов.

Ускоренное кровообращение способствует подтягиванию кожи, приданию ей большей упругости и эластичности. Когда душ включен на максимум, струйки воды обеспечивают небольшой массаж коже, что еще больше укрепляет положительный результат. Контрастный душ помогает в борьбе с растяжками и варикозным расширением вен.

На кожу лица контраст воды также воздействует укрепляюще, она подтягивается, разглаживается и приобретает свежий цвет.

Польза для мужчин

Контрастный душ усиливает процесс кровообращения, благодаря чему у мужчин усиливается эрекция, улучшается качество семенной жидкости, стабилизируется работа репродуктивной системы. Главный мужской половой гормон – тестостерон, вырабатывается с удвоенной силой.

Организм приходит в тонус, устраняются негативные симптомы стресса. Контрастный душ позволяет нейтрализовать последствия несбалансированного питания, малоактивного образа жизни, снижает риск развития воспалительных и инфекционных заболеваний.

Противопоказания и вред

Какие есть противопоказания для принятия контрастного душа:

  • заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы;
  • высокое артериальное давление, если оно вызвано сердечными недугами;
  • тромбофлебит;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • менструация;
  • период беременности и лактации.

Контрастный душ не рекомендуется принимать при любых инфекционных и воспалительных заболеваниях, в период ослабления иммунитета.

При наличии каких-либо хронических патологий, перед закаливанием с помощью контрастной воды следует проконсультироваться с врачом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here